夏季是短褲和無袖衫的季節，這意味著我們會更容易註意到，有一些小小的疙瘩，散佈在手臂、肩膀、後背、臀部和大腿上，除瞭偶爾會有些發癢，它們通常沒有其他的癥狀，更不會產生病變。
這些外觀有如針點般的小丘疹，很容易被誤認為粉刺、痘痘，如果你曾興起過“除之而後快”的念頭，你應該知道，傳統的清潔劑和去角質產品，都沒有清理效果。有些人會用手指擠壓或摳抓，這會造成嚴重發炎及色素沉著；還有人以為是毛囊發炎，塗抹消炎藥，也沒有用處。
這些惱人但無害的小疙瘩，叫做毛周角化病，也叫毛發角化病等，俗稱“雞皮膚”。是濕疹的一種變體，具有遺傳性，有過敏性皮炎傢族史或魚鱗癬的人，通常更容易患上毛周角化癥。毛周角化是由於毛囊口角化所致，與脂肪代謝有很大關系，80%的人都曾經患有此病，隻是疙瘩數量少不易被發現。
幹燥的天氣會加劇毛周角化病，所以你可能發現在冬季疙瘩會特別多，但是高溫潮濕，也可能成為觸發條件。對於夏季來說，當我們穿著相對暴露，或者去沙灘比基尼派對時，雞皮膚會影響美觀，讓愛美的女性困擾不已。
值得註意的是，毛周角化病並沒有根治辦法，外用藥隻能起到改善的效果，不過，隨著年齡的增長，疙瘩會逐漸消褪。下面這些策略，可能幫助你控制和改善皮膚狀態：
不能做：
擠掉。我們都知道，不應該隨便擠皮膚上的痘痘，但是也有人認為，擠掉這些非粉刺的疙瘩是無害的。事實並非如此，擠壓和摳抓可能導致難看的疤痕。
擦洗。你想通過刷洗揉搓掉這些疙瘩，最終隻會讓自己更惱火。小丘疹中存在卷曲的汗毛就會形成雞皮膚，其問題並不在皮膚表面，所以剝落淺表層皮膚是沒辦法清除問題的。
可以做：
化學去角質。譬如乙醇酸、乳酸等，都可以減輕癥狀，使皮膚表面變得比較光滑，建議使用含有15%乙醇酸的清潔劑。
維甲酸。通過維甲酸、水楊酸等角質溶解劑，可以深層去角質，幫助改善病情。即便身體不像臉部皮膚，耐受度可能更好，也隻建議使用0.1%的低濃度。
在產品的選擇上推薦使用雞皮膚寧樂套裝，套裝內包括去角質，護理，保濕整個療程，是緩解雞皮膚的專用利器哦。不含激素成分和化學成分，使用過程中不會對身體健康和肌膚造成傷害，可以放心使用。
保濕。深層補水保濕，可以立即讓疙瘩看起來變得好些。因為補水有助於軟化角質，並改善疙瘩，但是，對於遺傳性毛周角化，這並不能防止病情的發生。
溫和清潔。刺激性的肥皂，會讓加劇皮膚幹燥，讓小疙瘩的質地更加粗糙。建議使用有保濕功能的沐浴劑。
做好防曬。雖然防曬也並不能阻止病情，但是一個顯著好處是可以防止疙瘩惡化和變得更加明顯，因為陽光中的有害射線會加劇毛發角化，所以應使用SPF30+的防曬產品。
最後，你需要記住一件事，這些小疙瘩是非常常見的，不要為此感到難為情，更不要試圖用化妝品進行遮掩。如果你確實感覺困擾，就通過上面這些簡單的小習慣，來改善吧！