一、病情描述
2020年2月11日清晨，起床後發現兩邊耳朵出現“滋滋滋”的電流聲，類似於以前有後背的電視機開機時的聲音，期初我沒當回事兒，以為是沒休息好，但接下來幾天雙耳滋滋滋的聲音逐漸加大，右耳還混雜出現瞭嗡嗡嗡的聲音，且午睡後會增大聲音，每晚睡覺總是做噩夢，晚間醒來好幾次，狀態極差，晚上被吵醒後真的覺得快活不下去瞭，相當難受。
我開始意識到問題的嚴重性，但新冠疫情原因道路全部封鎖，醫院也進不去，我哥建議我吃甲鈷胺和谷維素（我哥是骨科醫生）。我也覺得可能是自己壓力太大，情緒抑鬱導致的耳鳴。畢竟面臨畢業季，工作沒著落，女朋友剛分手，畢業論文也沒寫完，不知道能不能畢業，手邊更是沒有一分錢。吃瞭藥以後，睡覺踏實一些瞭，晚間醒來較少，但也做噩夢，耳鳴勉勉強強能忍受（大概三級），我也查瞭很多資料，知道耳鳴很難好，於是也就慢慢接受瞭，病情一拖就是一個月，之後我頸椎感覺疼痛，總有落枕的感覺，期間還必須加班加點完成碩士畢業論文，病情感覺逐漸加重，慢慢的右耳出現瞭比較耳悶的感覺，自己也能感覺到右耳聽力不如左耳，且聽較尖的聲音就很刺耳，我學習網上按摩耳部穴位的方法，然後看病友群裡有人說腎虛導致的耳鳴吃六味地黃丸好，就自己買瞭六味地黃丸吃，剛開始幾天有明顯的緩解效果，手提重東西也不抖瞭（六味地黃丸這能治腎虛？），但之後一直沒大的效果。
二、治療過程
耳鳴期間每天耳邊滋滋滋、嗡嗡嗡，早睡早起，吃六味地黃丸、甲鈷胺和谷維素吃瞭一個多月，耳鳴基本穩定，不加重也不減輕，隨著疫情結束，我也可以去我哥和我嫂傢治療（她們都是醫生，嫂子擅長中醫針灸推拿），針灸一周後耳鳴明顯減輕，嫂子建議我換低枕頭，多打羽毛球、籃球這些。之後我自己回到傢裡，早睡早起（晚10早7），撤掉枕頭，每天睡覺就用下圖這個東西護住頸椎（可充氣放氣調節到自己最舒適的狀態），白天打藍球兩小時，飯後一邊散步一邊甩手臂，常按摩顱息穴、瘈脈穴、翳風穴、耳門穴、耳和髎穴、聽會穴、上關穴、完骨穴、頭臨泣穴、風池穴等等這些穴位[1,2]，用力但別太用力，按摩時酸脹為最佳。經過半個多月這樣的重復過程，耳鳴在安靜時候也很少聽到瞭。以後我會再接再厲，身體靠自己愛護。
頸椎牽引器（來源於網圖）
三、總結
1.耳鳴後應盡快去正規醫院查明病因，對癥治療。該吃藥吃藥，該怎麼治療就怎麼治療,反正聽醫生的。我是因為種種原因沒能去成。
2.放平心態，耳鳴反正死不瞭，抱著“最差也就是聽不見嘛”的心態治療，反正心情越愉悅越好啦，糟心的事兒都拋之難後。
3.多鍛煉，特別是像我這種頸椎病引起的耳鳴，多做頸部拉伸的運動，如羽毛球、籃球。
4.盡量早睡早起，早睡早起不止能幫你緩解耳鳴，你回發現早睡後頭發都沒以前掉的多瞭，皮膚也變好瞭。
5.日常自己穴位按摩，可以用熱石燙一燙頸椎（溫度別太高），註意頸椎保暖。
6.少低頭，少玩手機，多活動。
希望我的分享對大傢有幫助，好好愛護自己的身體。在用身體工作和娛樂的時候，記得也給身體一定回報哦。
參考資料
[1] 郭長青.人體經絡穴位速學圖冊[M].化學工業出版社,2015.
[2] 張美林.推拿學[M].中國中醫藥出版社,2018.