印象中，最近每一次跟傢裡人的電話，都會被訴苦。被訴苦之後就忍不住自己也開始訴苦，最後的結論是大傢都苦，怎麼辦呢？沒辦法，隻能繼續苦！這種溝通就變成一種煎熬，心裡難受，內心裡自然產生抵觸，雖不情願但沒辦法拒絕。
我開始思索痛苦的根源到底是什麼？為什麼人們總喜歡找傢人傳播負能量？
之前看瞭樊登推薦的一本書《非暴力溝通》，在生活中我們經常感受到不開心、受委屈，本質原因是我們太喜歡說“我不得不”瞭！我們在講述自己做的事情，前面加瞭一個前綴詞“不得不”，變成“我不得不做飯”“我不得不照顧老人”等等。有時候話語中就算沒有出現“不得不”，其實心裡也是這樣想的！不得不，不情願，被人逼，當然會不開心，受委屈瞭！但實際上，我們每個人都有選擇的權力的！你可以選擇不做飯，也可以選擇不照顧老人！如果我們在不開心的時候，轉變一下思考的角度，把“我不得不”換成“我選擇”，心態會完全不一樣！
我不是不得不做飯，我是選擇做飯，因為我希望傢人吃得好吃得飽，身體健康；
我不是不得不照顧老人，我是選擇照顧老人，因為我希望老人能活得好一點，久一點；
我不是不得不加班，我是選擇加班，因為我希望當天把事情做完，不留到明天；
我不是不得不生氣，我是選擇生氣，因為我希望別人清楚我的情緒，並且以後多鼓勵我！
一傢人，沒有爾虞我詐，沒有利益爭奪，有的是親情和愛，那麼多的痛苦來源於哪？除瞭這個“不得不”的原因，還有一個就是期望值太高！
傢人相處，總免不瞭指責，這種指責不是挖苦打擊，而是因滿足不瞭自己的期望而抱怨！真正要和睦，就要相互包容，每一個人都是有缺點的！記住一句話：你做瞭很好，不做我也可以接受！降低對別人的期待，煩惱會少很多！
為什麼老公總是把襪子跟衣服一起洗？那就讓他隻洗衣服，襪子自己洗，隻要他能動手洗就不錯；
為什麼老婆總不掃地？那是因為她眼鏡近視，又不願意在傢戴眼鏡，她不掃我自己掃；
從一開始就降低對一件事的期待，或許還能發現意外的驚喜！抱怨少瞭，傢裡的氣氛更好瞭，一切都向美好的方向發展。
訴苦是一種對自己的傷害，心理學上稱為“心裡反芻”。傢裡養的牛有一個特殊的技能，它能把吃到胃裡的東西，又吐到嘴裡再咀嚼再咽下去，這就是“反芻”。心裡反芻指的是把自己不開心的事，一遍又一遍拿出來說，這無疑就是在加深對自己的傷害！說自己不開心的事，一定心情更不開心，情緒低落又影響食欲和睡眠！不開心會影響免疫力，容易生病！所以，每個人都要警惕這個“心裡反芻”，它不是一件好的事情！
中國人從小受到的教育，都是在壓抑自己的情緒！小時候被人欺負瞭，傢長會說誰叫你去惹別人，你不惹別人不就不會被欺負瞭？長大後不開心，有的人又會說，這點小事，你一個大男人不要放在心上！問題沒有解決，原因沒有找到，這個“不開心”一定會長久的存在心底！很多人認為，把不開心的事講出來就好瞭，但對解決方法避而不談，最後這個“不開心”的心結還是存在！所以，訴苦並不能讓自己開心，反而會讓別人不開心！
我覺得正確的態度應該是，把事和問題說出來，自己不知道解決辦法，可以讓傢人幫忙思考辦法！有問題解決問題，不要抱怨！
人們為什麼總喜歡找傢人訴苦？
我之前一直很疑惑，為什麼老婆跟我說話都很生硬？我問她，你平時跟客戶說話不是很客氣嗎？你說的話，別人聽起來不是都很舒服的嗎？她告訴我，因為我是最親的人，所以說話更加直接一點！可以想說什麼就說什麼！我反問她：跟傢人說話就不需要動腦子嗎？說話直接就可以不顧對方感受瞭嗎？這也許是人們喜歡找傢人訴苦的原因：簡單，不用費腦子組織語言，並且認為對方一定會理解、包容自己！
你所謂的真實的想法，就一定是對的嗎？假如別人做瞭一件事，讓你很生氣！請問，這件事的起因你清楚嗎？過程你清楚嗎？你一定要生氣嗎？我們如果不能對自己的想法負責，你憑什麼要求別人包容、理解你？你是否對別人的期望值太高瞭！
我的外婆就是一個樂觀派，幾乎所有的親戚都認為她這輩子都在受苦，但是從來沒有聽到她在講自己苦。跟她相處瞭很長時間，我總在嘮叨她要註意休息，註意營養，撿來的食物不要吃，她似乎很不情願被我們關註，不希望給我們這些晚輩造成影響，每當我們關註她的時候就被她拉開話題！
中國有句古話：會哭的孩子有奶吃！很多人理解為隻要把自己說得足夠慘，就能獲得別人的關註，得到更多好處！但是人們往往忽略瞭，所有人對愛哭的孩子都是心生厭惡的！滿足哭的孩子的條件，不就是為瞭讓他不哭嗎？你喜歡哭的孩子嗎？我覺得正是由於外婆具備這樣優秀的品質，才會讓更多人忘不瞭她！
可以找傢人聊天，但請不要訴苦！因為，訴苦是一種傷害！