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隨著各省援鄂醫生的回歸，我們國內的這場抗疫戰鬥也已經迎來勝利的曙光。都說眼睛是心靈的窗戶，但被疫情封禁在傢，每天隻能抱著手機躺床上一個多月的你，眼睛是不是早就因為玩手機時間過長酸澀難忍呢？今天就讓智能俏郎中站在中醫的視角來為你解決這一煩惱。
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這些行為會危害你的眼睛
古雲“五臟六腑之精氣，皆上註於目而為之精。”“人身元神出入目中，五臟精華亦聚於目”，望目作為中醫望診中極其重要的一項，隻要觀察人眼睛中的神氣就能瞭解一個人的身體健康狀況。在生活中，有很多行為都會讓我們的的眼睛受到傷害。
1、久視。“久視傷血，血主肝，故勤書則傷肝，肝傷則風熱自生，熱氣上騰，致目昏。”長時間用眼,眨眼的次數會明顯減少,極容易導致眼睛幹澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此,即便長時間困在傢中，隻能靠手機和電視度日，也不要忘瞭抬頭眺望遠方或閉目休息以使緊張的眼周肌肉和情緒舒緩下來，加速眼中津液循環，滋潤眼球。
2、濫用眼藥水。過度頻繁使用眼藥水如一天使用超過四滴，可能會將正常的淚膜沖走，加快淚液蒸發，加重幹眼癥狀，反而會使眼睛更加幹澀。幹澀疲勞來一滴確實不錯，但千萬不要濫用。
3、不戴護目鏡。遊泳或修理傢具時,最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。這次的新冠病毒也會通過眼睛的黏膜進行傳播，所以，在進行遊泳、修理這些工作時記得戴上護目鏡。
4、周圍空氣太幹燥。風吹、空氣幹燥等,會加速眼睛水分流失,容易造成眼幹眼澀,建議此時盡量避免用手揉眼睛,適當使用加濕器,可以滴人工淚液潤眼。人工淚液每天使用要少於4次,如果眼部瘙癢,可以將人工淚液放入冰箱冷藏後再用,能更好地緩解眼部瘙癢感。
教你“吃”出好眼睛
“吃”總能使一個人快樂，中醫也常講食補養目，生活中許多食品都可以起到養眼明目的作用。俏郎中在這裡也為大傢做瞭一些整理：
1、枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱，是健康眼睛的必需營養。
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2、菠菜
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
3、香蕉
香蕉富含鉀元素，當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉的平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
4、決明子
《神農本草經》記載，決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。不僅如此，決明子對女性而言，每晚晚餐後喝決明子茶還可以達到消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶，是夏天裡一種很好的清涼飲料，既能清肝明目、宣散風熱，又能益腎補精、潤腸通便。
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5、動物肝臟
動物體的肝臟儲存有豐富的維生素A，維生素A的缺乏會影響視力，因為眼睛視網膜細胞裡面含有感光的化學物質，即視紫質，是由維生素A和視蛋白質結合而成的。這種物質會被到達眼睛的所有光線分解，與此同時，視神經就把眼睛看到的景象傳遞給大腦，這樣，隨著用眼次數的增加，消耗的視紫質也會增多，而想要維持分解與再生這一過程的繼續，唯有不斷地補充維生素A。
6、綠茶
綠茶具有清肝養眼的功能，主要也是含有豐富的葉綠素和維生素A。除瞭飲用外，也可以將喝剩下的茶水用來洗目，不失為一種低碳而又有效的保養方法。
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因為疫情被迫放長假的我們，也不要忘瞭偶爾給自己的眼睛放個小假。與其羨慕別人清澈的眼眸，不如按照俏郎中的建議，快樂地“吃”出一副好眼睛吧。