瑜伽體位法練習本沒有針對性的調整，我們隻能說對於大多數學生出現的問題，我們進行簡單的分析調整。通過瑜伽的方式幫助學生改變她的身體姿態習慣和不健康的肌肉關節。
但是現在很多學生偏偏喜歡針對性的調整，卻不知同一個癥狀引起的問題不一樣，我們得到的結果一定不一樣。選擇的方式也是完全不同的。所以，我們沒有辦法像記數學公式一樣，把我們解決問題的方式給記錄下來。
並且我們身體可以是一個整體，也可以是一個個的個體。所以當我們身體出現問題的時候應該是多方面的考慮，而不僅僅是有病痛地方的關註！
在學習問題調整的時候，我們先記下一段話，這段話是我們解決很多問題的依據
脊柱控制整個身體
脊柱年齡就是我們的身體年齡
情緒影響呼吸
呼吸帶動肌肉
肌肉影響關節
關節決定身體的穩定與靈活
手臂問題是頸椎問題
頸椎關聯肩膀
肩膀骨盆調整脊柱
胸腔關系肩膀
肩膀影響頸椎
骨盆決定腿部
腿部關系膝蓋
以此可以看出，我們身體上某一部位出現問題不單單要去解決這個部位的問題，還要去看相關聯部位是否需要調整。同時還要關心這個問題部位能影響到我們身體哪些情況。
所以，我們沒有辦法在沒確定學生問題的時候去針對性的提出解決方案。當然，有很多學生會瞭解到很多理療課程。其中就會去講解到針對性的調整，比如所謂的高低髖，高低肩等等。 這些課程也僅僅是表象的解決，而非真正的解決問題。
在這裡我們所說的針對性問題調整，也是大多數學生面臨的常見性問題，如果有特殊情況的出現，我們要依據實際情況進行調整。
1、針對神經系統問題：
淺層問題，經常性感覺頭昏腦脹，嗜睡或者亢奮，易有壓力
自主呼吸效應與神經系統關系
右側一陽性一激活交感神經一情緒積極、睡眠少，體內溫高、容易得到精神壓力
左側一陰性一激活副交感神經一情緒低沉、睡眠多、易冷、輕易不會得到精神壓力
交感神經旺盛：心率加快，血管收縮，易出汗，尿量減少，腸胃蠕動變慢，膀胱壁放松，糖原向葡萄糖轉換
副交感神經旺盛：心率下降，易冷，尿量增多，胃液分泌量增多，膀胱壁收縮
以上是呼吸與交感神經的關系，當我們想要進行呼吸法調整的時候，從左從右開始也是需要註意的。同時呼吸的深度控制也是很重要的。
我們遇到這樣的學生通常會通過偏向呼吸冥想的方式進行調整，體式的練習偏少。更多關註於內在，當然這樣的調整不是一兩節課能解決的。當然練習時也不要忽略體位法的習練。 體式分類當中，我們體式也可分陰陽。通過陰性或者陽性體式的練習協助你達成你的目的。
2、針對下背部疼痛的預防和調理
肌肉類問題
首先我們先要瞭解保持下背部健康的方法：
①提高髖部屈肌的柔韌性（能增強腰部力量）
②加強下腹部的肌肉力量（能保護腰椎）
③提高胸椎、頸肩的柔韌（能穩定腰椎）
導致下背部疼痛的主要原因
①椎關節的異常
②神經末梢嵌壓及脊椎神經嵌壓
③骶尾關節壓力過大
④背部肌肉力量柔韌平衡被破壞
引起腰椎異常的肌群
腰肌：弱 引起 脊柱前凸（塌腰）
強 引起 脊柱失去自然曲度（直腰）
腹肌：弱 引起 脊柱曲度過大（後傾）
強 引起 脊柱失去自然曲度（直腰）
髂腰肌： 弱 後傾
強 前傾
膕繩肌 弱 前傾
強 後傾
習練時註意事項：
前彎，確保是從髖部開始
扭轉，保持骨盆正確位置
後彎，是胸椎的後彎
保持尾骨穩定，並利用下腹部肌肉為腰椎創造更多空間。
椎間關節問題
容易出現的問題：
做完後彎體式之後疼痛加劇，需要用前彎體式緩解
反之前彎體式之後疼痛加劇，需要後彎體式來舒緩
疼痛會輻射到髖部，引起臀部或者大腿疼痛，行走時膝蓋也會有刺痛或者無力的感覺，在坐姿，彎曲，站立或者扭轉的時候也會產生類似的疼痛或者加劇，甚至會輻射到肩膀手臂以及雙手。
坐骨神經痛，如果椎間盤突出部分較大可能會壓迫到馬尾神經導致一些列神經問題。比如膀胱控制力下降，性功能障礙，以及腿部知覺喪失等。
調整的原則：
柔韌性（增強靈活性）
力量性（增強穩定性）
構造空間（增加活動空間，承壓力）
課程形態：呼吸調整一放松一激活一強化一舒緩
在調整的過程中，我們也要遵循練習的原則。
當然我們要清楚的知道什麼樣的問題我們能很好的進行調整，哪些是我們的禁區。
肌肉類的問題，我們都可以通過體位法進行改善，是肌肉回歸到正常的狀態。這也是我們瑜伽能快速有效解決的問題。
關節類的問題，建議是有詳細的醫學報告後進行簡單的調整。物理療法對於關節的問題起到的作用沒有我們想象的那麼大。所以當我們的學生有關節問題存在的時候，我們可以先通過熱身的方式去激活關節囊，使其產生滑液，加速關節內部的滋養及代謝。這樣能很好的保養我們的關節。千萬不要在不瞭解的情況下盲目的進行體位法的練習，因為這樣不一定能解決學生的問題，反而很容易使關節的問題再次加重，從而引起更多隱性的問題。這不是一個老師該犯的錯誤。
神經類的問題，如果你的學生有神經類的問題，你隻能帶著她做一些簡單的放松類體式和冥想呼吸的練習。神經類的問題，目前的醫學都不能很好的去解決，我們的體位法不可能像醫學一樣能解決大部分的問題。
所以，當我們在進行教學的時候，要抱著敬畏的心態。不僅僅是對體位法的敬畏，也要對我們的身體保持一定的敬畏。我們的身體應該是在穩定中的靈活，強化中的舒緩。我們不能一味的為瞭追求體式的高度而強迫我們的身體。好的習練會潛移默化的提升我們的身體機能素質。所以，瑜伽的習練，我們要調整好我們的心態。保持初心