不知道大傢會不會跟我一樣，經常會被失眠所困擾，明明非常的困，但是怎麼也睡不著。眼睛很酸痛，也很累瞭，但是躺在床上，腦子很清醒，輾轉反側，難以入眠。
秋天的天氣涼爽，但是卻幹燥很多。晚上睡不好，白天起來口氣也重，鼻孔幹癢，整個人非常的疲憊，沒有力氣。精神狀態不好，做事也沒有精神，經常把自己搞得非常的累。已經嘗試瞭很多的方法，但是各種方法之後效果都不是特別明顯。
每天都失眠問題，能把我們折磨得非常痛苦。所以我最近把這個事情跟中醫朋友訴說瞭下，朋友就是建議我平時可以多喝一些滋補養生湯水。因為秋天的天氣比較幹燥，所以我們經常會上火，可以多喝一些潤肺降燥的湯水。
說完之後朋友拿瞭一小袋他傢自己曬幹的橄欖給我，她說平時人比較疲憊的話，可以燉點咸橄欖湯起來喝，可以緩解疲勞。而且裡面在裡面加點枸杞，也有一定的安神助睡眠的好處。
咸橄欖湯確實好喝，而且也是非常不錯，我試瞭幾次後效果都還可以，今天把這一個湯品分享給大傢一起來看看吧。
橄欖跟枸杞的營養價值:
橄欖是一種營養很高，而且對我們身體有很多的好處，橄欖裡面含有豐富的維生素C，礦物質，微量元素，還有鈣元素等營養成分。有很好的清熱解毒，潤肺化痰，止咳，緩解疲勞等好處。而枸杞是我們生活中常見的一種中藥食材，具有補血益氣，滋陰養肝，明目，還有增強免疫力的好處。
在秋天天氣較為幹燥，而且我們容易上火，失眠的話就可以多喝這樣一道湯水。把兩種食材放在一起，可以起到很好的滋補效果，緩解秋燥和防止上火的好做法。
這道湯的做法也是很簡單，裡面加點文蛤一起燉，燉出來的湯汁清甜鮮美，而且味道也是非常的好。接下來我們一起來看一下這一道湯水的詳細做法。
準備食材：
大骨肉，文蛤，枸杞，食鹽，咸橄欖
具體做法：
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(處理文蛤）
裝備好的文蛤，買回來後用清水清洗一下，清洗的時候我們用手搓洗文蛤的表面，把它們戳洗幹凈，文蛤洗幹凈後放在盆裡面。
2.（處理肉）
準備幾塊大骨肉，大骨肉放在清水中沖洗一下，洗幹凈。把大骨肉洗幹凈之後我們就放在鍋裡面，加入水焯水一下去掉腥味。大骨肉焯水之後撈出洗凈，放在一旁。準備適量的枸杞跟橄欖，然後洗凈，洗凈之後的枸杞放在一旁，橄欖也放著備用。
3.（下鍋煮）
接下來我們準備開始煮，準備一個小燉鍋，將焯水後的肉放在燉鍋裡面，加入文哈，然後再把洗幹凈之後的橄欖放進去，倒入水，蓋上蓋子燉煮個一小時。
燉煮的時間可以自己調節下，不過一般燉煮一個小時左右。像今天我是直接用在用燉鍋，所以燉煮的時間久。但是全程不用看著，很方便。
4.（調味）
將它燉煮好後我們就加入適量的枸杞，還有食鹽攪拌均勻，嘗試一下味道。味道可以的話就關火出鍋。
因為咸橄欖帶有咸味，所以出鍋後我們加鹽的時候要註意一下，再稍微加少一點，以免說太咸瞭。很快，我們這樣一份大骨文蛤湯就完成，湯汁非常的清爽，鮮甜，而且味道也是特別的好。
秋天天氣涼爽，但是比較幹燥，我們人也比較容易會疲憊，沒力氣。這個時候我們多吃滋補菜，像這類滋補潤燥的湯水很適合，簡單好做，營養好喝。
我是一個愛美食的寶媽，每天分享美食，喜歡的話關註我，一起探討美食。如果今天的文章對您有幫助，歡迎轉發分享給更多的人。
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