從現在開始，如果你禁欲一年，會發生什麼？隻是你開始禁欲的第一天，你的身體似乎沒有什麼變化，畢竟這才剛剛開始。你過著和平常一樣的生活，唯一不同的就是你的夜生活沒有那麼豐富瞭。你禁欲的第三天，你依然沒有感覺到太明顯的變化，反而食欲有所增加。你禁欲的第七天，此時你的內分泌系統變得更加穩定，能明顯地感受到臉上出油減少。
你禁欲的第12天，你的身體會出現這一些正常的生理反應，春夢有很大幾率出現。當你早上從睡夢中醒來的時候，需要去清洗貼身衣物。你禁欲的第15天禁欲已經有一段時間瞭，這時的你開始覺得空閑時間變多，整個人也輕松瞭許多，禁欲的成效已經初步顯現出來。
你禁欲的第17天，你迎來瞭第一個挑戰。此時的你變得非常敏感，一點動靜都能引發你的遐想，街上的美女在你腦海裡揮之不去，你大部分時間都會想到男女之事，但如果能堅持住並克服困難的話，將會迎來巨大的改變。
你禁欲的第20天早上起來照鏡子的時候，你會驚訝地發現自己的眼神變得清澈而堅定，不再像以前那樣混沌松散，毫無光彩。你禁欲的第二個月，迎來瞭新一輪的挑戰，你無時無刻不想來上一次，能感受到的外界的刺激會越來越強，視覺，聽覺，嗅覺都會聯想到各種畫面，他們不斷沖擊著你的大腦，但由於你這段時間的禁欲，身體的應激反應變強瞭許多，稍微有異性誘惑可能就會把持不住，希望你不會輕易地為之動搖。
你禁欲的第三個月，頭發沒有以前掉的那麼多瞭，發質也變好瞭許多，聲音變得更加粗獷瞭，唱歌的氣息也更加容易調控。你禁欲的第四個月，你會發現自己的夢遺現象明顯減少，這一現象說明你的身體更加健康瞭。洗澡的時候，你意外發現自己身上的痘痘都消失瞭，以前十分困擾你的口臭現象也明顯減輕。
你禁欲的第六個月在這半年裡，你感覺到自己的睡眠越來越好瞭，睡眠質量得到瞭保障。禁欲帶來的好處已經體現在瞭生活的各個方面。你禁欲的第十個月長時間禁欲以後，整個人的精氣神都變得非常好，你的皮膚不再暗黃，身體強壯，身材完美，仿佛比現在年輕瞭幾歲一般。你禁欲的第一年，這一年的時光帶給你的變化是巨大的。
現在的你就像變瞭個人一樣，容光煥發，精神飽滿，以前那個懶散混沌的你一去不復返瞭，整個人也更加自律。由此不難看出，禁欲一年帶給一個人的改變是巨大的，你的身體會變得更加健康，心胸也會更加開闊。
如果想讓自己變得更加優秀，不妨試試從現在開始禁欲，畢竟如果不嘗試一把，你永遠不知道自己到底有多大的潛力。