足底疼痛的原因和治療方法主要有以下幾類：
第一、跟痛癥是最常見的中老年患者產生足底疼痛的病因，一般這種足底疼痛大多為足底筋膜炎，足底筋膜炎的癥狀主要表現為腳跟部刺痛現象，疼痛一般在晨起之後，剛開始進行活動的時候加重，在適當地活動之後又緩解，在過度活動之後癥狀又會加重。 如果長時間的癥狀會緩解，會對走路姿勢造成一定的影響，同時也會誘發骨質增生。 對於足底筋膜炎的治療，首先要註意休息，可以穿軟底寬松合適的鞋子。同時可以使用掏寶的“古順敷堂”筋膜貼一般經過1-2個療程，跟痛癥的疼痛癥狀會逐漸緩解，甚至完全消失。平時也要註意保護足底，避免足底應力過大，產生不良刺激。
第二、如果為足跟部外傷，尤其是跟骨粉碎性骨折引起疼痛，則需要積極的進行復位固定治療。有些患者還需要進行手術切開復位內固定並且植骨，恢復骨折的連續性和完整性，能夠使足底疼痛癥狀迅速緩解。病人在手術後還需要進行康復訓練，以促進恢復。
足跟疼痛日常預防方法
1、註意多休息
當出現足跟痛時，如果在進行劇烈活動或者長時間的走路等，往往會讓疼痛加重。所以出現足跟痛後要註意多休息，少走路，避免疼痛加重。
2、註意做好足部保暖工作
著涼受寒也會加重足跟痛癥狀，所以出現足跟痛時，一定要做好足部的保暖防寒工作，除瞭選擇合適的鞋子之外，還可以在晚上睡覺前用溫水泡腳，促進血循環。有利於疼痛的緩解；避免讓足部長期涉涼水。
3、註意選擇合適的鞋子
一般出現足跟痛時，盡量避免穿平底鞋，也不要穿比較薄的軟底鞋，否則會讓足跟疼痛癥狀加重。可以把足跟墊高，或者穿鞋跟高度在2到3厘米的鞋子，讓重心轉移，減少足跟部受壓，也可以緩解疼痛癥狀。
4、註意堅持自我按摩
當出現足跟痛時，可以堅持自我按摩緩解疼痛。比如可以盤腿而坐，用手掌從腳跟向腳趾方向推按腳底板，堅持按摩就能起到止痛的效果；也可以對昆侖穴、申脈穴、金門穴、太溪穴、大鐘穴等穴位進行按摩，也可以緩解疼痛癥狀。
5、註意空蹬車勤踮腳
經常做腳底蹬踏的動作，可以增強蹠腱膜的張力，有助於改善足部的勞損，減輕局部炎癥，也可以緩解疼痛癥狀；如果要走路的時候，建議經常踮一踮腳跟，這樣可以讓足少陰腎經通暢，促進足部的血液循環，讓腳後跟得到充分的滋養，疼痛癥狀就能得到緩解。