上一期給大傢分享瞭：一天中最容易長胖的時刻。裡面分享過一點點可以吃的小零食，可這完全不夠吃貨黨們選擇呀，這不帶著好吃又低脂的小零食分享來瞭，這下包管你一周不重樣。有沒有很貼心，那就記得馬上再開始看哦！
但是哦，一定要註意不是放開吃，不要超過每日熱量攝入總量的10%哦！
一、綜合果蔬幹
相比薯片，果蔬幹絕對更加健康並且熱量也低不少。
但是！果蔬幹不能任意無限吃，因為經過加工，熱量依舊不算低。
100克大約420大卡，如果每日有200大卡的零食攝取安排，可以吃大約50克，相當於半盒。
二、紫菜脆片
紫菜片的熱量很低的，100克約365大卡，如果每日有200大卡的零食攝取安排，可以吃3盒。另外，海苔的蛋白質含量還比較高，也非常適合增肌期。
三、脆蝦
蝦的熱量超低，而且蛋白質極高就不用多說瞭，還能提供充足的飽腹感和口感，非常適合減脂和增肌的朋友！推薦在傢常備。
四、魷魚幹
魷魚和蝦都是脂肪、熱量比較低，蛋白質很高的食物，適合增肌和減脂的時候吃，而且魷魚幹有一點非常好的是有嚼頭，增加瞭吃的時間，這樣不至於一次吃很多，而且本身提供飽腹感也很好。
五、手工豆幹
豆腐本身是熱量很低，而且蛋白質很高的食物，飽腹感也是妥妥的
隻是市面上大部分的豆幹都被一層厚厚的油裹著，健康程度下降，熱量飆升。
六、黑巧克力
巧克力熱量雖然不低，但是能幫大傢減少對甜食的渴望，巧克力中黑巧克力是最適合減肥人群使用的，糖分更少。
七、鷹嘴豆
無油無糖，熱量也是出乎意料的低啊！飽腹感超強。
八、魔芋
網上有很多魔芋零食，熱量都不高，100克還不到100大卡，但是要註意一點，一定不能選擇辣的，因為辣往往意味著商傢放瞭很多油。