現在天氣越來越冷，不知道大傢有沒有試過睡一覺起來，嗓子又幹又痛，不管喝多少水，都覺得嗓子要“冒煙瞭”。喉嚨總覺得有痰怎麼都咳不出來，咽也咽不下去。
四種最有效的化痰止咳方法：
1、多喝水
咳嗽嚴重的患者，常常有不同程度的脫水，可加重呼吸道炎癥和分泌物稠度，使得有痰不易咳出。多飲涼開水能使黏稠的分泌物得以稀釋，容易被咳出，利於止咳和祛痰。23度左右的涼白開，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於喉嚨炎癥的消除。
同時，涼開水還能改善血液循環，使機體代謝所你生的廢物或毒素迅速從尿中排出，從而減輕其對呼吸道的刺激。
2、蒸汽法
將沸水倒入一大口罐或茶杯中，讓口鼻對著升起的水蒸氣並吸放，可使痰液變稀利於咳出，還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，減少咳嗽。但千萬要小心燙傷，避免發生意外。這個方法也可以緩解鼻塞。
3、藥物方式
當咳痰咳不出來的時候，其實還可以通過藥物來止咳化痰，且效果比較明顯，如含有氨溴索物質的（潤津）鹽酸氨溴索片，氨溴索作為黏液溶解劑，能夠增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺的分泌，從而降低痰液濃度黏度，促進肺部表面活性物質分泌，增加支氣管纖毛運動，使痰液易於咳出。
4、食物化痰
這種方式是很多人喜歡的，在味蕾享受美食的同時還能逐漸康復。俗話說“冬吃蘿卜夏吃薑”白蘿卜是很好的化痰食物，所以當我們出現喉嚨有痰的情況，一些老一輩的人都會向我們推薦白蘿卜湯。白蘿卜對應的是五臟中的肺，雖然比較辛辣，但是它可以下氣消食、解毒生津，喉嚨裡有痰咳不出來可以用白蘿卜水來化痰。除此之外，像是梨、陳皮、羅漢果、花生等物也有化痰止咳的功效，大傢不妨試試。
最後如果大傢采取以上的方法還是不見成效，且病情有加重的趨勢，應及時前往醫院進行治療。