口臭是個讓人尷尬的問題，嚴重影響瞭生活，說話被嫌棄，談個戀愛也不會順利，關鍵是看遍個各個醫院，去檢查口腔、洗牙，試遍瞭各種辦法，都沒用！讓人很苦惱和鬱悶。
正常來說，健康的體質是不會有口臭的，口臭是個信號，應該是存在某些潛在誘發因素，天生自帶口臭的很少，多是某個年齡段突然出現瞭，或許這是身體失調的一種表現。
今天咱們說下口臭到底怎麼來的？有哪些可能的原因？還有沒有救？
口臭倒並不一定是很臭而是一種異味，這種異味讓人聞起來極為不舒服/惡心/避之不及。
口臭算不算疾病呢？這個要看引起口臭的原因是什麼，如果僅僅由於食物殘渣個人生活習慣所致，算不上；如果是由胃炎，十二指腸炎等慢性病所致，那口臭僅是並發癥，根源還是要治療炎癥。
怎麼判斷自己是否有口臭呢？
早上起床最明顯。
最常用的方法是，深吸一口氣，雙手捂住口呼出來，自己聞一下，有無難聞；或者留意別人的反應，別人一和你說話就捂住鼻子，這說明比較嚴重瞭。
引起口臭的原因，總體上分為幾類：
一是外源性的(食物、藥物)，通常都是暫時性的。
二是口腔問題，比如牙周炎。
三是潛在疾病誘發，比如胃潰瘍，十二指潰瘍，呼吸系統疾病，咽喉炎，鼻炎，糖尿病等。
前兩種原因很容易找到，但潛在疾病要一一去排查瞭，不容易確定。
下面詳細列舉一些。
①特殊食物。
*大蒜，大蔥，韭菜等，屬於誘發性的，不吃沒事，吃瞭就有，和身體無關，誰吃誰有。
*一些特定高蛋白質食物。
②不健康飲食習慣。
*暴飲暴食，飯量超過脾胃承受能力，消化不瞭就成積食瞭，積食久瞭腐敗有味；
*吃夜宵習慣或者夜宵口味太重。
③口腔問題。
*沒有正確刷牙，導致食物殘渣長期積存發酵腐敗分解，產生異味；
*牙周炎之類口腔疾病。
④上火。
*胃火大，比較常見；
*肺火大；
*心火大。
*陰虛火旺，常見於中老年女性，特別是更年期過後，陰液虧損，陰不制陽，火上炎，導致口腔幹燥少唾液，口臭是表現之一。
⑤濕熱體質。
濕熱這個之前說過很多瞭，常喝酒，喜食肥甘厚膩重口味飲食，不僅是口臭瞭，還有很多並發癥。
⑥熬夜。
關系很大，別說口臭瞭，一夜不睡身體上就會散發出一股發黴的味道，這都是毒素沒有排出去。
⑦潛在疾病。
上面也講瞭，這個原因導致的口臭，要多註意排查可能的原因，潛在疾病不治愈，口臭是不會消失的。
比如化膿性支氣管炎，肺膿腫等，都會經呼吸道排出臭味；
比如糖尿病人一般呼出的是爛蘋果味道。
⑧其他因素。
*一些特定藥物誘發，比如抗高血壓、抗抑鬱、避孕藥；
*體內激素改變，比如經期、孕期這樣特殊的時期；
*年齡因素，人到瞭某個年齡，器官老化生理衰退，口臭作為並發癥也會出現；
*抽煙。
總的來說，口臭不一定是口的問題，隻是通過口來表現出身體的異常而已。和全身都有關系，調理改善也要綜合考慮，不能總是圍繞口腔來進行。
總思路：
先確定是先天還是後天？——>然後看是臨時性的還是長期性的——>再判斷是口腔問題還是臟腑問題——>確定大體范圍，再行調理。
不管何種類型口臭，不能病急亂投醫啊，閉著眼睛胡亂嘗試，關鍵是要有正確的思路，思路對瞭，事半功倍，而且對癥容易見效果，還不多花冤枉錢，對吧？
⑴臨時性口臭。
這種不算問題，找到誘發因素去掉就好，上面列舉瞭很多，比如暴飲暴食，熬夜，吃夜宵，喜食特殊食物（如大蒜）等等，自己檢查下有無此方面的習慣，改掉即可。
⑵口腔性問題。
這個去醫院做個全面檢查，有無各種口腔炎癥，牙齒疾病等等。
⑶內在問題（臟腑問題）。
這個看不出來，要一一排查，下面說幾個常見的。
①胃火大。
這是最常見的原因。
除瞭口臭，還附帶口渴，多食易饑，便秘，牙齦腫痛，臉色發紅，舌紅苔黃等並發癥。
從現代醫學看，就是胃酸分泌過多，燒心，胸部燒灼，有往上反流的情況，
A：飲食註意。
*各種辛辣之食，不宜再吃，會刺激胃酸分泌，加重胃火，比如白酒，辛辣，大蒜，茴香，火鍋，香椿，杏，芒果，各種刺激性調料；
*各種甜食，紅薯，油炸食品，高蛋白飲食，肉類蛋類不宜過量使用，適度即可，導致胃長時間膨脹，不宜排空，形成積食；
*暴飲暴食，請徹底戒掉；
*碳酸飲料等不宜再喝瞭，白開水或者淡茶就好；
*不建議多喝酒瞭；
總之，飲食規律，不過飽，清爽些。
B：降火食療。
比如豆腐，苦瓜，白菜，香蕉，梨等涼性食材都不錯。
C：學著放松，長期精神緊張壓力大，容易誘發各種潰瘍。
D：代茶飲：
*山楂+茵陳+山梔子+荷葉，各3克，水煮或者沸水沖泡代茶飲。
*薄荷+白茅根 1-3克，沸水沖泡，清肺胃之熱。
此種類型口臭，以養為主，就算治好瞭，飲食習慣不改，還是反復無常。
②濕熱體質。
這個咱們之前說過多次，再簡單講下，此種類型口臭必須先改善濕熱體質才行。
除瞭口臭，還有大便粘滯不爽 / 反復長痘痘痤瘡 / 頭發愛出油/皮膚油亮 等並發癥。
A：飲食控制。
*嚴控肥甘厚膩/甜膩/辛辣等重口味飲食；
*切勿滋補過度，亂吃亂補，運化不瞭；
*切忌喝酒吃肉過多，熬夜；
飲食原則和上述胃火大的差不多，總體上清爽些是必須的。
B：食材。
赤小豆/綠茶/綠豆/冬瓜/絲瓜/西瓜/薏米/茯苓/白扁豆/馬齒莧/茵陳。
薏米茯苓赤小豆綠豆粥。
C：保持運動，出汗，也是排濕方式之一。
D：中成藥：二妙丸或者配合二陳丸一起吃，輔助性的，適可而止，不宜多吃。
E：穴位：拍打委中穴，清熱利濕。
F：代茶飲：藿香5克+荷葉3克，熱水沖泡。
③陰虛火旺。
此種情況多見於女性，特別是中老年女性，更年期的到來導致陰液不足，出現腎陰虛 或者說“腎火旺”，這種火是虛火。
表現：總是口渴喝水也不解渴，心煩氣躁，口幹舌燥，怕熱等癥。
A：早睡養陰，這是必須的；
B：不宜過度運動流汗，汗液也屬津液，晚上宜靜養不宜過動；
C：滋陰食材：烏梅/百合/銀耳/玉竹/沙參/葡萄/雪梨/西瓜/蓮藕/鴨肉。
D：飲食原則：盡量吃煮，燉，燜，蒸，少吃煎煮刺激辛辣溫燥。
E：中成藥：地黃丸系列。
六位地黃丸（腎陰虛）/杞菊地黃丸（眼睛幹澀耳鳴，肝腎陰虛）/知柏地黃丸（小便很黃骨蒸潮熱）。
作為保健調理用，量和頻率宜少不宜多，且適可而止無需長期用。
④通用對付口臭技巧。
如果上面的原因都不適合，可以試試下面通用的去口臭辦法。
*食積/消化不良口臭，試試保和丸，幫助消化。
*漱口水。
佩蘭/8克+藿香/8克+丁香/3克+白豆蔻/5克，煮沸成開水，然後用來漱口3-5次。
*桂花+母丁香各3克，直接含在口中幾分鐘再吐掉。不要咀嚼，更不要下咽，幾分鐘後可以吐掉。
*代茶飲：橘皮+竹茹 各10克，煮水喝或者熱水沖泡。
*嚼生花生。裡面有芳香物質，有的反饋挺管用。
*酸奶，中和一些硫化物。
⑤潛在疾病。
這個既然是潛在的，目前狀態是有癥狀，口臭是表現，但還沒有引起嚴重問題，不好確定哪個臟腑出問題瞭。就要靠自己多觀察或者全面體檢之類來發現苗頭瞭。
口臭問題說大不大，說小不小，很影響生活質量。有口臭的朋友可以對照上面所講，試試調理。
如果上面的都試過瞭還是不管用，那就要從體質方面找原因瞭，之前咱們寫過體質辨別一文，可以找找參考。