燕窩中含有豐富的蛋白質以及唾液酸,能夠促進肌膚細胞的新陳代謝,維持肌膚的彈性以及光滑,因此很多女性都會將燕窩作為一種滋補的保養品來食用。
正常情況下,女人吃燕窩的最佳年齡是沒有限制的,女性可根據自身需求而來補充。但如果在有條件的情況下,18-20歲左右開始補充燕窩肯定是最好的,這個年齡階段,女性的肌膚處於很好的狀態。
黃金時期
①青春期
青春期是每個人都會經歷的,女孩子進入青春期,第二性征開始發育,並出現月經初潮,伴隨而來的便是幾十年的痛經。女性在經期抵抗力下降,在經期前後食用燕窩,能夠補充女性在近期流失的蛋白質和氨基酸,還能補充鈣、鐵、鉀等微量元素,防止貧血。
對於青春期的女孩子來說,月經不調是一個普遍現象,那月經不調的情況也能通過燕窩進行滋補,燕窩甘淡平,不同的體質都能放心食用。
②青年期
女性在25歲後,身體各方面狀態開始呈現下降趨勢,女人也更加註意保養自我。臉上會出現一些細紋,如果是平時面部表情豐富或者熬夜的女孩子,更會容易出現皺紋、抬頭紋、眼袋或者黑眼圈這種肌膚問題,然而無論敷多少面膜和用多少化妝品,都收效甚微。在這個時期食用燕窩,能夠再一定程度上滋潤皮膚,減少臉上的細紋,改善肌膚水潤狀態,光澤度和彈性。
③妊娠期
從備孕期開始,女性就可以通過食用燕窩來進補。燕窩中的各種氨基酸和膠原蛋白,能夠緩解孕婦在孕期中出現的嘔吐、食欲不振、心跳加速等妊娠反應癥狀。燕窩中還有表皮生長因子,能夠刺激細胞的分裂增殖,對受損皮膚進行修復,能有效預防入妊娠紋的產生。
倘若孕婦的體質較弱,孕期就更需要額外補充營養,但是許多補品都太溫補或太寒涼,不太適宜孕婦進補。燕窩滋陰養胃,能有助於營養的吸收。
④產期
孕婦生產後,體力消耗過度,在短期內,抵抗力嚴重下降,身體虛弱疲勞無力,且恢復起來也是比較吃力。隨著孩子出生,產婦體內的蛋白質、鐵、鈣等微量元素會大量流失,而且孕婦在產後一段時間,體內會排出淤血、粘液等物質。
在這段時間食用燕窩,有助於清除體內的淤血,同時能夠大量補充產後流失的營養。
如果是剖腹產的孕婦,燕窩中的活性蛋白能夠有效地對受損的細胞進行修復,提高傷口愈合的速度。
需要註意的是,如在剖腹產後有感冒或發熱的癥狀,就暫時不能食用燕窩。燕窩的主要成分也是水溶性蛋白,發熱的話常委消化吸收能力不佳也會造成燕窩浪費。
⑤更年期
作為女人,更年期也是一個很大的問題,這段期間,女性情緒上起伏大,體內雌性激素水平急劇下降,會經常出現失眠、多夢、焦慮、記憶力減退等問題,這時候就更需要燕窩調理瞭。
更年期的女性鈣質流失嚴重,容易出現抽筋、骨質疏松癥等癥狀。燕窩中含有豐富的鈣、磷、鐵、鈉、鉀等各種微量元素。更年期食用燕窩還可以調理腸胃,減緩各器官的衰老以及提高身體免疫力。
燕窩中的唾液酸是大腦神經節苷脂重要組成部分,適當補充唾液酸,能夠在一定程度上緩解更年期癥狀,同時唾液酸也對老年癡呆癥,帕金森綜合征等神經疾病的預防都有重要的作用。
一般來說,女性每日食用燕窩堅持三個月以上就會看到比較明顯的效果,但是如果是體質偏寒的女性,就不建議食用燕窩。