眾所周知，女性大約在13歲以後，每個月都會來月經，雖然這是一個生理過程，但是月經的狀態也可以說是女性身體健康的晴雨表。如果女性能夠細心一些，就可以通過月經狀態來判斷出身體的健康情況。
那麼，正常的月經有什麼標準呢？下面我們就一起來瞭解一下：
◎月經周期——通常情況下，女性月經周期為28天，當然因為每個人體質不一樣，上下浮動7天也是正常的。
◎月經持續時間——其實女性月經持續的時間並不統一，隻要在2～7天之間就都屬於正常情況。
◎經血顏色——正常來說，經血的顏色為鮮紅色，但是落在衛生巾上面以後會變成暗紅色。
◎月經量——用衛生巾來衡量的話，如果每個月來月經時，需要使用10～30片衛生巾，是正常的。過多過少，都不是正常情況。
女性朋友大體可以根據以上4點，來判斷自己的月經是否正常。不過，還有一部分女性，有這麼一個困擾，那就是月經過後，還有褐色分泌物，這到底是一個什麼情況？以下4點，要引起重視！
1、月經沒有排幹凈
如果女性朋友發現自己在月經走後的兩三天裡有褐色分泌物，這有可能是經血回頭，也就是月經還沒有排幹凈，這其實算是正常的生理現象。不過，如果是在兩次月經的中間幾天，這時候可以考慮是排卵期出血，也屬正常情況。
2、內分泌系統紊亂
如果女性的內分泌系統出現紊亂，變得不太正常，或者不穩定，這時候女性的身體也會有所不適，比如月經不調，異常出血等等。
3、經血不通暢
在月經走後又出現褐色分泌物，這也有可能是因為經血排出不通暢所導致的，因為經血排出不及時，在子宮內堆積，就有可能出現經血量過少，月經走後還有殘留褐色分泌物排出。
4、黃體功能不全
如果是在月經離開後，又斷斷續續出現褐色分泌物，很有可能是女性體內的黃體功能不全，導致黃體酮含量低下，根本就不能夠支持分泌期間子宮內膜發育。
如果女性發現自己有這種情況，要抓緊時間進行調理，如果任憑事情發展，女性可能衰老的速度就會加快。
那麼，想要調理月經，要怎麼做呢？
1、補充氣血。如果女性朋友體內氣血不足，月經是會受到影響的。所以在平常一定要記得補充氣血。
大傢都知道藥補不如食補，建議在飲食上多註意，平常要少吃重口味、辛辣刺激、生冷寒涼的食物，可以多利用一些營養豐富，有補氣養血的天然食材。就比如說紅棗、薏米、桂圓、枸杞等等，既能補充氣血，又能夠補充身體所需要的營養。
2、註意防寒。寒氣進入到身體，影響血液循環，日子久瞭會導致氣血不暢，自然就會影響到月經的狀態。所以女性朋友要註意防寒，平時要多穿點衣服，月經期間要少碰涼水，不要用冷水洗頭、冷水洗澡，多喝溫熱的開水，還可以利用熱水袋溫敷腹部，有利於經血暢通。
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