怎樣調整氣虛體質

有句話說得好，物必自腐而後生蟲，一個人出現各種各樣的癥狀，身體內部肯定出現瞭問題，當我們用心向內看，就會發現這是身體在給我們傳遞信息。

為什麼很多病反復發作，其實就是體質的問題沒有解決，你得的不僅僅是這個病，更是通過這個病所反映的你自身的體質問題。就像房子裡的報警器響個不停，光拆掉報警器是沒有用的，最重要的是找到報警器響的隱患，消除隱患。

這裡給大傢介紹3個調理氣虛體質的方法

1、妙藥玉屏風散，反復感冒很有效

玉屏風散是中醫預防體虛感冒的專方，出自《醫方類聚》，是體質虛弱者預防感冒的良方，主要能夠提升患者的正氣，以抵禦外邪。

玉屏風散這個方子，就三味藥：黃芪、防風、白術。黃芪是補氣的，很多中藥書籍裡面，隻要談到補氣，開篇一個就是它，《別錄》裡有記載，“黃芪，補丈夫虛損，五勞羸瘦”，所以黃芪是補藥之長，專門用來補氣。

防風，又叫屛風。《本草綱目》裡說，“防者，禦也，療風最要，故名。”我們就是用它來阻擋外面的風邪。

白術，可以補脾胃，燥濕和中。什麼是燥濕和中？簡單理解，即使讓濕氣散出去，變幹瞭，那麼本來由於濕氣太重導致的脾胃不調和也就改善瞭。《本草求真》裡說，“白術味苦而甘，既能燥濕實脾，復能緩脾生津，且其性最溫。服則能健脾消谷，為脾臟補氣第一要藥。”

這三味藥，有補氣的，有補脾的，還有抵禦風邪的，既解決瞭根本的氣虛問題，還可以抵擋外邪，可不就是人體的屏風嗎？

而且這個玉屏風散治療氣虛自汗的效果也很好。在治療氣虛感冒，在他不發病的時候，我們就用補氣的藥，當他把氣虛的問題解決瞭，他的感冒就不再發作瞭。

2、補氣就要多睡覺

氣虛體質的人，尤其不能熬夜，不要勞累太過，否則，很容易就把正氣消耗掉瞭，而且要保暖。

3、別讓過度運動傷瞭元氣

劇烈運動，將會過猶不及，尤其在運動後出汗，又被風吹到，很容易就感冒瞭。感冒就得調節元氣戰鬥，久而久之，元氣也消耗瞭，反而是得不償失。體質偏頗，是一個先天或者後天長期不註意形成的狀態，要調整這種狀態，也需要一個過程。

除瞭以上的的三個小方法，人體有三個穴位可以幫助我們補元氣。

這三個穴位就是膻中、足三裡、陰谷。

1、膻中穴是培補心肺之氣的一個重要穴位，有氣會的說法。這個穴位是胸部的氣態物匯聚而成，因此為氣之大會。

膻就是羊臊氣或羊腹內的膏脂，此指穴內氣血為吸熱後的狂燥之氣。中，與外相對，指穴內。膻中意指任脈之氣在此吸熱脹散。本穴物質為中庭穴傳來的天部水濕之氣，至本穴後進一步吸熱脹散而變化為熱燥之氣，如羊肉一般帶有辛臊氣味，所以稱為膻中。

膻中穴位於兩乳連線正中位置。取穴後，每天用大拇指或中指按壓該穴15分鐘以上。這個穴位適合氣虛體質偏於心肺氣虛的人。

2、平時常按足三裡，益血補氣又健脾

足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個培補元氣的大穴。按摩足三裡有調節機體免疫力，增強抗病能力的作用。足三裡這個穴位主要是調理脾胃，補中益氣。

“三裡”指的是理上、理中、理下。

胃在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要“理中”，隻用外內按就行瞭；小腹在肚腹的下部，小腹上的疼痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫“理下”

經常按摩足三裡可以大補元氣，因為足三裡是胃經上的穴位，所以適合氣虛體質偏於脾胃氣虛的人。同時，還可以選氣海這個穴位。

3、對於氣虛體質偏於腎氣虛者，還有出汗多的，我們可以選用陰谷這個穴位。

陰谷在膕窩內側。陰谷穴為人體足少陰腎經上的重要穴位之一，不但可以補腎氣，對治療多汗也非常有效。這個時候，還可以和腎腧穴一起配合按摩，效果更好。

在按摩時，要一面緩緩吐氣，用力按這些穴位至輕微發痛的程度，每天的按摩時間最好在30分鐘以上。

調理氣虛，也可以選用市面上一些常見的中成藥。

偏於肺氣虛者，尤其經常無力，說話聲音低弱，經常感冒、出汗的，可選用玉屏風散。

有內臟下垂或肛門下墜感的人，適合用補中益氣丸。

消化不好，容易腹脹的人；吃得不少，就是長不胖的人都是脾胃氣虛類型，可選用參苓白術散或六君子丸。

經常用腦過度，耗傷氣血，引起氣虛的人，可以用歸脾丸。