說瞭八百遍瞭，當然是太“放縱”自己瞭，要是你自律到“變態”，保準你的口臭消失的無影無蹤。
這個問題你也算是問對人瞭，作為一名在讀醫學研究生，之前也總經常口臭，不過現在已經好瞭.
其實隻要你能搞清楚自身有口臭的原因，解決口臭問題還是挺容易的
肯定有小姐妹該說瞭“我要是知道自己口臭的原因還過來問你嗎？”
所以我這不是就來瞭嗎～
好瞭，不說廢話瞭，知道嗎？其實導致我們口臭最主要的原因有2個！
生理性口臭和病理性口臭。
01 生理性口臭
02 病理性口臭
本文敘述最終達到的效果因人而異
所以，日常生活中千萬別作！放自己一條生路吧。
我自己有口臭，最可怕的是我之前不知道自己有口臭，後來是聽到別人偷偷議論才知道的。
開始的時候，我就想辦法遮掩這股臭味，身上總是帶著好幾包口香糖，希望口香糖味道能夠蓋過我的口臭，並且堅持每隔一段時間就漱口。
那段時間，我每天要用光一瓶200毫升的漱口水，花在上面的錢也不少瞭。然而，口臭沒有遠離我，反而口臭的味道更加難聞瞭，各種折磨得我睡覺都不安穩，想哭。嗚嗚嗚~
總結瞭一下，發現主要的問題有這幾個：
- 1.在飲食這方面，不吃早飯，喜歡吃火鍋和和海鮮
- 2.為瞭能多睡幾分鐘，早上起床也是很簡單洗漱一下就出門瞭
- 3.一天基本不喝水也不怎麼說話（工作的原因）
雖然口臭還在，可是我還是沒有放棄，繼續在尋找去口臭方法的道路上前進。也算是功夫不負有心人，在嘗試瞭一種種方法之後，我的口臭終於開始好轉，到最後擺脫瞭口臭。
下面是重點，各位小姐妹請做好筆記！！
一.口腔清潔！
牙線
知道嘴巴裡為什麼會有臭臭的味道嘛？那是因為吃完東西之後食物塞在牙縫裡啦！時間久瞭散發臭味！！
所以不要嫌麻煩，平時吃完飯記得用一哈牙線！！！
- 使用方法：牙線要選擇細一點的，垂直牙縫上下移動清理牙縫，自己要掌握好力度哦，不要傷到自己。
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刮舌器
一般有口氣的人，舌苔會發厚發白，想想跟對象接吻的時候兩條舌頭在別人老巢上空舞來舞去，想想就很刺激 ，哈哈哈哈哈…
我是早上舌苔刷清舌頭，剛開始的時候還會幹嘔，但是刮習慣就好瞭
- 使用方法：伸出舌苔把刮舌器放在舌面上，重復刮拉就好。
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沖牙器
可以沖掉牙齒間的異物，有瞭它再難搞的食物殘渣也不怕！不用不知道，一用就可可怕，能沖出來很多不明物體？？？
不信你試試？用瞭沖牙器會一度自我懷疑以前的刷牙是認真的嗎？
- 使用方法：有檔位調節，調整一個適合自己的力度，先從最低檔位開始，讓牙齒還有牙齦有一個緩沖期，再慢慢加力。
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二.去口臭！
清口舒
真的是口臭著的真愛！我完全沒有因為換別的噴劑想法， 一年四季都很實用。
我一直都用的就是這個！非常好用！
噴在嘴裡涼涼的很清新，差不多用瞭三個星期，早上起床覺得嘴裡都沒有之前那麼難聞瞭，也不會經常口幹舌燥，然後堅持用瞭2瓶的樣子，口臭就沒瞭~
- 使用方法：早上起床和吃完飯後對著嘴巴噴兩下，不要噴太多，兩三次即可。
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三.養胃調理 ！
少吃麻辣油膩的食物
所以為瞭口氣，飲食還是盡量清淡點的好。
猴頭菇燉雞湯
材料：雞、猴頭菇、黃芪、薑、鹽。
做法：
- 1.雞拔凈毛，去內臟肥脂及尾部，斬件;
- 2.起油鍋，爆香薑片下雞塊爆片刻，取出;
- 3. 黃芪洗凈;與雞肉放入清水煲內，大火煲滾;
- 4. 改慢火煲40分鐘，湯成去黃芪，猴頭菇洗凈，切片;
- 5. 猴頭菇放入雞湯內滾熟，加鹽調味即可。
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一定要吃飯早上
在辦公室備點粗糧餅幹，來不及買早飯的時候吃點粗糧餅填飽肚子鴨~~就是這麼傲嬌~~
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之後，要用艾草水泡腳
我現在基本上每天都是會堅持泡腳的，經常泡腳不僅可以促進我們的血液循環
加入艾草體內的濕氣都排出來瞭，口氣也是好好地！
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最後再補充一點，敲黑板啦：
對瞭，有口臭的沒事不要嚼口香糖，口香糖裡都有糖，越嚼口臭越厲害，細菌就喜歡有糖分的環境！！！
巴拉巴拉說瞭這麼多也不知道你們有咩有記住？希望對有口臭的小夥伴們有幫助叭~~~
看都看到這瞭，點個小心心唄
（手動比心吶~）