最近早上起床發現嘴巴總是有股難聞的味道，刷瞭牙之後到下午還是會被說嘴巴有味道。
明明每天都有認真刷牙為什麼還是會口臭呢？
相信大傢百度都會看到下面這段話：
人的唾液中含有很多抗菌因子、免疫球蛋白、淀粉酶等等。當人處於睡眠狀態是，唾液的分泌會減少。因此口腔內的細菌不能及時得到有效的清除，極其容易令口腔出現異味。
這段話比較淺顯易懂，但是也比較片面。廣義上來說口臭可以分為生理性口臭和病理性口臭，下面我們就來展開說說。
全世界大約有50%的人都會有口臭，但是因為口腔和鼻腔是相連的，由於嗅覺疲勞平時我們聞不到自己有沒有口臭。下面介紹幾個簡單的檢查自己有無口臭的方法：
1.舔腕實驗
伸出舌頭，用舌頭後2/3部分舔一下手腕。註意不是用舌尖。等待數十秒待口水部分揮發之後聞一下手腕的味道。
2.感官分析法
準備幾個可重復使用的朋友，對著他們哈氣，讓他們客觀評價一下口腔有無異味。記得多找幾個幸運兒，取他們評分的平均值。
3.儀器分析法
便攜式硫化氫檢測儀，可以用但是沒必要。
一.生理性口臭
吃瞭刺激性食物
相信你們都有過這樣的經歷，在吃瞭洋蔥大蒜榴蓮韭菜包子等食物之後，嘴巴裡的氣味很不好聞。那是因為這類刺激性食物中含有甲基烯丙基硫醚，帶有硫醚特有氣味的有機硫化合物攝入人體後，會通過血液流動到肺部。導致呼出的二氧化碳帶著臭味。而且該化合物不會很快分解，臭味氣體可以在體內停留幾個小時甚至幾天。
還有就是口腔內牙齦卟啉單胞菌、聚合梭桿菌這類產臭細菌分解含硫蛋白質，釋放瞭揮發性的硫化物（VSC）。硫化物聞起來就會有種臭雞蛋味。
二.病理性口臭
病理性口臭還可以分為
①口腔疾病引起的口臭（口源性口臭）
80%-90%的人都是因為齲齒、口腔炎癥、牙結石、食物殘渣、舌苔軟垢等引起的口源性口臭。
在生活中很多人都會有口腔疾病，類似於牙周炎、牙齦炎、牙齦出血等。本來口腔的溫度和濕度就非常適合細菌的繁殖，牙齒上的牙菌斑和牙結石在口腔中的細菌及微生物的作用下會腐爛發酵。口腔中細菌一多，分解發酵口腔內的物質就會產生一些臭味氣體，從而引發口臭。
因為厚膩舌苔、牙齒勾縫、殘根殘冠中藏著大量厭氧菌和食物殘渣，厭氧菌分解食物殘渣產生出硫化物導致口臭。同時還會進一步破壞牙齦，誘發牙周疾病。所以牙齦炎患者口臭更嚴重。
②體內器官病變引起的（非口源性口臭）
1.胃酸反流
食道和胃的交界處有一個食道下括約肌。吃東西時括約肌會打開，反之則會關閉。所以正常情況下胃酸不會回流到食道。
但是如果食道下括約肌松弛，或暴飲暴食導致胃內壓過高。胃酸和胃內容物就可能通過括約肌回流到食管，咽喉甚至口腔。再加上胃液呈酸性，並且倒流的胃內容物中也會存在食物殘渣和食物的氣味。所以胃酸反流也會導致口臭。
還有就是胃食道反流有可能會傷及到食管，導致食管黏膜損傷引起炎癥後厭氧菌發生改變。
所以慢性胃病，胃食道反流者會出現酸臭味口氣。
2.肝膽問題
很多有膽結石、膽囊炎等膽囊方面疾病的患者，由於膽汁功能不夠正常排泄，就會很容易引起口臭。
3.腸胃積食
口腔和胃是通的。當腸胃有問題時，由於消化不良導致食物在胃裡停留時間過長導致腐敗。因此由胃腸道疾病引起的口臭往往帶有酸臭、腐臭味。
另外肝病患者口氣呈腐臭味，糖尿病並發丙酮酸中毒患者呼氣帶有爛蘋果味，口腔疾病導致的出血和流膿混著唾液會產生腐敗的腥臭味。
網上還有一種說法，由於幽門螺旋桿菌從胃裡跑到口腔上引起口臭還存在爭議，幾大實驗室還尚無明確定論。
三.如何解決
說完引起口臭的原因，當然就是怎麼解決口臭問題。
針對生理性口臭很簡單。早晚刷牙飯後漱口，用巴氏刷牙法刷3分鐘以上，面面俱到別留死角。用牙線清理牙縫，盡量不要用牙簽會導致牙縫越來越大。用軟毛刷或者舌苔刷從舌根到舌尖去清理舌苔。晚餐盡量不要吃氣味較重的食物，避免睡前飲食。養成良好的生活作息習慣。戒煙戒酒不暴飲暴食。吃好消化的食物保護好腸胃，勞逸結合保持身心愉悅。
喝一杯牛奶可能會降低口腔中含有硫的化合物的濃度，減弱口腔中的難聞的氣味。
還可以通過各種抗菌劑來抑制產臭菌的增殖。如漱口水、益生菌牙膏等。
因為漱口水當中的氯已定和苯甲酸鈉，甚至低濃度的乙醇都是有效的抗菌劑。所以漱口水不要長時間持續使用，用幾天歇幾天。因為如果是廣譜抗菌劑他不僅把產臭菌去除瞭，甚至把有益菌也去除瞭。
益生菌牙膏目前還存在爭議，理論上是合理的。也有實驗證明一些唾液乳桿菌，副幹酪乳桿菌等可以調節因牙周、牙齦疾病引起的口臭。但是使用時間、使用次數還尚不明確。
如果你已經很註重口腔衛生之後，還是有口臭。最好還是去醫院檢查看看消化系統有沒有什麼問題。
寫在最後：沒想到因為男朋友之前的一句吐槽，我竟然查瞭這麼久的資料整理瞭一篇為什麼口臭小論文出來。笑哭笑哭笑哭.jpg（怎麼不能添加表情啊隻能我自己手動添瞭哈哈哈）。