血糖除瞭受飲食、運動和身體狀況的影響以外，在一定程度上也受季節的影響，一般夏季的血糖既容易偏低，也容易偏高，總體上波動較大，而秋冬季節血糖則總體相對會偏高一些。
夏季高溫常使血糖不穩定
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氣溫較高,導致食欲受到影響，熱量攝入量相對減少，另外，食物也偏於清淡。這些飲食方式的改變會導致體重和血糖有所下降。
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人在炎熱的氣候下，基礎代謝升高，導致熱量消耗增加。
03
夏季白晝時間較長，天亮得也比較早，所以人們的睡眠時間可能會略少於秋冬季。
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夏季人們更喜歡外出旅遊,總體運動量也會高於冬季。
夏季是很多瓜果大量上市的季節，如果管不住嘴，“糖友”很可能會不知不覺攝入超量的碳水化合物，導致血糖上升。
夏季飲食偏清淡,油脂及肥肉等攝入量減少，但與此同時，有些“糖友”會傾向選擇粥涼面、涼皮，甚至冷飲等高碳水化合物的食物，反而會對血糖有較大影響。
一部分人因為怕熱，飯後的活動，特別是午餐後的活動量會大為減少，容易導致餐後血糖升高。
天熱時排汗量增多，如果不能充分補水，會導致血液濃縮，血糖水平升高，嚴重時甚至出現高血糖性高滲綜合征。
炎熱天氣會影響一部分人的睡眠質量，甚至會導致失眠。失眠產生的煩躁和焦慮可能會導致血糖升高。
關註飲食起居，做好血糖監測
綜合以上特點，夏季的血糖比其他季節更容易波動。所以，“糖友”在夏天要高度重視血糖的波動性。建議“糖友”在炎熱的夏季應註意自己的飲食起居。
要管住嘴，不要過量攝入高糖的“清淡飲食”不要吃冰鎮的甜品，控制好瓜果的食用量。晚上使用空調調整好室內溫度，盡量保證睡眠質量。中午天氣太熱時，可以把餐後運動改為室內活動。補充足夠的水分，特別是出汗較多的情況下更不要缺水。做好血糖監測，並做好記錄。
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