6我經常想，如果人生能像電影該有多好，主人公在人生低谷中痛苦，經歷瞭一段冒險後，飽嘗心酸與淚水，獲得成長，與痛苦和解。這一切的發生都不會超過短短的120分鐘。比起電影，我們的人生卻更為艱難。
在人生中我們經常會掙紮在相同的痛苦中，或者在一些相似的模式中打轉，任由我們多麼努力渴望改變和成長，結果都收效甚微。往往我們需要獨自面對這樣的情況長達數年。
精神分析和動力學取向的咨詢就像是一場向內探索的冒險，雖然它不能像電影那樣，120分鐘之內就完成我們渴求的改變。但連續、穩定的每一節50分鐘咨詢確實為我們提供瞭一個改變的機會。在你強烈的改變動機下，傾聽、共情、容納的環境可以成為改變的催化劑，對痛苦情感深刻的理解和看見成為自我成長的關鍵。
精神分析和心理動力學取向的心理咨詢曾經並正在使我受益，我也希望他們能對你有所幫助。
我的工作方式
我工作的主要理論取向是精神分析與心理動力學，這意味著我們的咨詢通常很少提供具體解決問題的建議，更多聚焦在不斷嘗試理解、改變你內心沖突和痛苦的體驗、感受。
通常在咨詢中我會花4~6節的時間對你做出初步的評估和瞭解，來判斷我們是否要開始正式的咨詢。在這個過程中，你也可以感受我的工作風格是否和你匹配，是否想要和我繼續工作。
通過評估後，我們會確定咨詢的方式和頻率，以及咨詢大致的方向和目標，並沿著這個方向進行探索。在咨詢的開始，我會更多地以傾聽和共情為主，瞭解更多關於你早年經歷的細節，以及它們對你現在生活的影響。
隨著咨詢的深入，你在早年關系中的體驗會逐漸在咨詢中活現，許多修復的機會逐漸呈現在咨詢中。我們會逐漸發展出對自己過去的新的體驗角度，讓內心的困難和痛苦能夠被消化，成為我們內心力量成長的養料，而非成為不斷重復出現在我們生活中的攔路虎和絆腳石。
通常50個小節會在自我成長上前進一個臺階。
目前我向成人提供咨詢。自尊自信、親密關系與人際關系、原生傢庭、學業工作壓力、情緒困擾都是我經常處理的問題。
如果你對自己充滿好奇，有強烈的改變動機，願意為深入瞭解自己的痛苦付出耐心和努力，有足夠的經濟能力承擔咨詢費用，那麼也許你很適合動力學取向的咨詢。
我目前在上海執業，我們的咨詢形式為地面咨詢或線上咨詢。通常我們每周工作1個小節或2個小節。
咨詢師簡介
華東師范大學應用心理臨床與咨詢方向碩士畢業
曾任上海市高校專職心理咨詢師一年
目前在上海市精神衛生中心進修學習
個人體驗：2019年至今持續接受動力學取向體驗，已完成90小時+
督 導：2019年至今持續接受一對一督導80小時＋，團體督導100小時＋
咨詢經驗：2019年至今累計咨詢個案1000小時＋
長程培訓：
2021年03月 – 今：歐文亞隆團體認證直通車項目
2019年06月 – 2020年12月：精神分析長程培訓項目（張沛超、張海音、徐鈞）
2019年03月 – 2020年12月：第九屆聚焦取向心理咨詢師國際項目
短程培訓：
2022年05月：中美人格障礙情緒聚焦療法培訓（上海市精神衛生中心）
2021年09月：心理治療中性別多元化的思考和工作（上海市精神衛生中心）
2021年03月：團體心理治療中的九個難題研討會（Jerome Gans，MD）
2020年10月：百年精神分析集訓（徐鈞）
2020年06月：上海市長寧精衛中心見習
2019年11月：第二屆亞洲聚焦國際大會暨第四屆中國聚焦取向療法大會（上海）
2019年05月：第六屆中國精神分析大會(上海）
聯系方式：預約咨詢請發郵件至[email protected]
工作微信：lkzpsy
微信公眾號：李康正