健康小便的六個標準，你知道嗎？
不知道你有沒有這樣的習慣，小便後要回頭看看自己的尿尿。
很多人覺得尿液是身體的排泄物，有啥好看的啊？
這樣的想法就錯瞭，人體的尿液是95%-99%的水份與其他代謝物（如尿酸）所組成，尿液的味道可以反映出人體的狀況。一般人的尿液略有臭味是正常的，但是如果味道過重就屬於異常，即代表身體病變的徵兆。
下面我們就從尿液的顏色和味道兩方面，看看尿液會給我們報告身體的哪些狀況。
顏 色
1、清澈
如果你的噓噓的顏色就像白開水那樣清澈，那麼表明你已經喝瞭大量的水，人體多攝入的水分會沖淡尿液正常的黃色。註意的是過量飲用水卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。
無色尿是由於尿液被稀釋，正常尿色素減少所致，常見於精神性多飲多尿癥、尿崩癥和糖尿病等。如偶爾大量飲水出現無色尿，不同於病態，應加以鑒別。
2、淺黃色
這種顏色意味著你的身體是很健康的，你的腎臟能很好地工作，此外也說明你身體已經有充足的水分瞭。
3、透明黃色
沒有什麼可擔心的，因為這是人體尿液最常見的健康色，身體水分也比較合理。
4、暗黃色
你還不用太擔心，但你可能要增加水分的補足，暗黃色表明通過尿液排出的人體內毒素並不是按照正常的流動方式排出體外。
5、蜂蜜琥珀色
應該來說，這種顏色比暗黃色要再深一些，一般來說，這表明你需要盡快補充水平，你體內已經拉響瞭脫水警報。雖然一個健康的人可以不吃東西可以活幾周，但缺水卻隻能活幾天，喝水吧。
6、棕褐色
如果你的尿液呈棕褐色，類似於黑啤的顏色，那小編要跟您說一聲，請保重，一方面您可能已經處於嚴重脫水的狀態，另一方面您的肝臟功能也許出現瞭問題。盡快補充水分，如果尿液顏色無法恢復正常，請盡快去醫院就診。
7、淺紅色或粉紅色
有些食物人體食用後，尿液會出現顏色變化，例如甜菜、藍莓等等都會引起尿液顏色出現泛紅或粉紅色，而這有可能引起你過分的擔心，擔心是不是尿血。如果你沒有食用這些東西，那您就要盡快去醫院就診，進行身體檢查。
8、橙色
如果你的尿液顏色看起來有點像橙汁顏色，那說明你身體缺乏足夠的水分，同時也有可能是某種食物吃多瞭，受食用色素的影響。當然最不幸的是，您的肝臟可能出現瞭問題。
9、綠色或藍色
如果沒有什麼特殊原因，這種顏色的尿液那真是令人害怕。不過大多數情況下，這種顏色的尿液多與服藥有關，如服用利尿劑氨苯喋啶，註射亞甲藍針劑或服用美藍、靛卡紅、木餾油、水楊酸之後均可出現藍色尿液，而綠色尿液也多見於大量服用消炎藥後。
此外，這可能是一種罕見的遺傳通病導致的。尿道受到特定細菌感染也可能造成這種現象。當然，更常見的情況是你吃瞭帶色的食物或者藥物。雖然不會因此死掉。但要是這祌狀態持續。還是得去看醫生。
10、乳白色
這種「牛奶」本來應該是順著淋巴管進入血液循環去的，但因為種種原因，逆流到泌尿系統的淋巴管中，導致淋巴管壓力增高、脹破或損壞，「牛奶」就流到尿裡，出現瞭乳白色的乳糜尿。主要見於絲蟲病，其他疾病像結核、腫瘤、胸腹部創傷或大手術也都可以引起。
味道
1.魚腥味
有90%的可能是受到細菌的感染，泌尿系統受到感染化膿，使尿液產生難聞的腐臭味，有可能是E-COLI菌，大多發生於惡性腫瘤潰爛、壞死性膀胱炎，如果尿液中有糞臭味，則可能罹患膀胱結腸瘺。
2.阿摩尼亞味(氨味)
通常尿液放久瞭，由於細菌分解尿素，自然都會產生阿摩尼亞味，但如果是新排出的尿液就有濃濃的阿摩尼亞味，就要特別註意，很可能是有慢性膀胱炎或尿滯留(指膀胱內的尿液無法排出)。此外，如果長時間憋尿，也可能使尿液中帶有阿摩尼亞味。
3.爛蘋果味
尿液中含有爛蘋果味，就像是蘋果擺久瞭腐爛後帶點甜味的味道。這可能是受到一種叫做Ketoacidosis菌的感染，常見於糖尿病酸中毒，是血液中有一種酮的酸性物質會釋放出這種味道，由於糖尿病患者的尿液中含有較多的糖分，所以散發出的爛蘋果味容易吸引螞蟻或小蟲聚集。
4.楓糖漿味
尿中有焦糖味，通常是得瞭一種槭糖尿病(又叫楓糖尿病，是一種遺傳性疾病，患者有先天性代謝功能障礙，無法正常代謝蛋白質，當尿液中排出酸酮，便帶著一種類似楓糖漿的味道，這種病也是罕見疾病，平均22.5萬人中才會出現一例。
除瞭顏色和味道，你要還留意這些
尿太多或是無尿
正常人在正常飲食飲水前提下，每晝夜排出的尿量大約在1000～2000ml之間。身體出現異常時，表現在每晝夜尿量顯著增多或減少，甚至無尿。每晝夜尿量長期保持在2500ml以上情況，稱為多尿。每晝夜在100～400ml范圍，為少尿。若每天尿量不到100ml，為無尿。
關於泡沫
排尿後有一定的泡沫是很正常的，不用緊張，不過如果你的尿液泡沫比較多超過正常水平，說明尿液中已經出現瞭蛋白成分，是腎功能下降的標志，一定要引起重視。如果伴有乏力、惡心，或者眼皮、下肢有水腫，血壓、血糖增高，應該盡快到醫院做相應的檢查治療。
健康尿液的6大黃金標準
01▶健康的尿液是澄澈且泡沫少◀
淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁，甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出瞭鹽類結晶，它與腎臟病無關。
尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗並無蛋白，這種泡沫多就並非異常。
02▶正常的尿液顏色為淡茶色◀
健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的;喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。
03▶一天小編8次最正常◀
健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。隻有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎癥。
04▶晚上最好起夜1次◀
一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為瞭不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，隻有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。
很多老人為瞭減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長瞭，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。
05▶30-45分鐘排尿一次◀
一般來說，水在體內正常代謝需要30—45分鐘，相當於學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出瞭問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內瀦留。
二是你吃得多還是少。宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所;而吃瞭東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附瞭水，延長瞭它排出的時間。
此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，隻能變成尿液，就讓人老想上廁所。
06▶一天的尿量是1500毫升◀
我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，隻要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。
認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。隻要排尿量在正常范圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。
很多人起床第一件是事情是拿起手機，也有人起床喜歡第一件做的事情是照鏡子。
站在健康立場方面來講，清晨第一泡尿就是一面很好的鏡子。可以較好地反映泌尿生殖系統的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標。因此，我們不妨養成一個習慣，小便後回頭看看，觀察一下自己的排泄物狀況，以及時知道身體給我們的“報告”。