拓展訓練：從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在後來被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。拓展訓練起源於第二次世界大戰，第二次世界大戰以後，在英國出現瞭一種叫做Outward Bound的管理培訓。1970年，中國香港成立瞭香港外展訓練學校。拓展訓練的訓練環節分別為：體驗、分享、交流、整合，應用。
拓展訓練揉合瞭高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。