要不是那天偷看瞭老婆手機的搜索記錄，我都不知道原來我腎虛瞭。。。
原本我是因為她最近不想和我親熱，對我越來越冷淡，我懷疑她在外面有人瞭，才偷看她手機的。
沒想到卻看到瞭這刺眼的搜索記錄，我感覺比她綠瞭我還傷我的自尊。
回想起來這半年來，我確實那方面越來越力不從心瞭，老婆一開始還會配合演一下，後來演都不演瞭，每次不到5分鐘就結束，整個過程她都一聲不吭，結束瞭就背過身去睡覺。
我一直以為自己是最近太累瞭，再說十男九虛，我狀態差一點也正常，就一直沒當回事兒。
沒想到的是，原來我老婆對我那麼不滿，甚至因為我腎虛，還想過出軌？？？
那天看完老婆的手機，我一晚上躺著沒睡著，好幾次想問她的想法，話到嘴邊又咽下去瞭。想想罷瞭，男人的尊嚴我不能丟，我還不到30歲，不能認瞭腎虛的命！
我決定偷偷恢復身體，調理腎虛，驚艷老婆！
立下計劃之後，我看瞭不下10本養生書，在知乎上看瞭很多老哥恢復經驗。
經過多方面考察，我最後整理瞭一套補腎組合式，親測有效！！廢話不多說，分享出來給大傢看看！
1、戒！不良生活習慣
過度的性行為、熬夜、抽煙、酗酒等生活習慣，是很多男性腎虛的根源。
腎虛的人就像破洞的水缸，這些壞習慣就像水缸的洞，你可以往裡面補很多的水，但是不把洞補上都是白費。
不出意外這應該就是我腎虛的根源，開始恢復計劃後，我基本不會自己偷偷手瞭，本來老婆也不愛跟我親熱，我也就不勉強她瞭。
不泄為補，這正好給恢復身體提供瞭良好的環境，但不需要完全去戒掉，等身體恢復瞭再酌情恢復正常xsh就可以瞭。
熬夜、抽煙、酗酒等這些壞習慣，也是非常傷腎氣的，尤其是熬夜。本來身體是可以自我恢復的，年輕的時候一晚上3次睡一覺就好瞭。
過瞭25歲之後，身體恢復能力明顯就不如以前瞭，再加上你熬夜，身體自我修復的黃金時間更少瞭，自然漏的跟不上你補的，不虛就怪瞭。
2、練！提高身體素質
勉強把水缸的洞補上瞭，但是還是很容易破怎麼辦？那麼運動鍛煉就是補洞的最強粘合劑。隻有提高瞭身體素質，我們的腎子才不會那麼不堪一擊。
堅持運動鍛煉的好處很多，我也不想累述瞭，選一個你能堅持下來的運動。我選的是每天慢跑30-50分鐘，跑步升陽，還能促進雄性激素分泌。
周末有時間我還會去健身房練腿（體力有所提高瞭再上力量訓練，初期還是以有氧為主），眾所周知練腿是很促睪的，堅持一個月，我明顯感覺到自己下盤穩定瞭，也沒那麼容易腰酸腿軟瞭。
3、吃！補充丟失的腎氣
做到前面幾點，水缸的洞補好瞭，而且也鞏固瞭，就差往裡面加水瞭。作為過來人。我勸大傢不要急於求成去吃什麼藥，食補才是最安全實在的補腎法子。
前面也說瞭，我也是想悄悄補腎驚艷老婆，所以我也不敢大張旗鼓的在傢吃補腎的東西。
我就在知乎上看見有人推薦同仁堂的大補膏，我一看成分是鹿鞭牡蠣瑪卡黃精人參枸杞等，完全就是我想要的食補組合，而且我尋思同仁堂大品牌應該不會偷工減料吧，就買瞭兩罐，撕瞭外包裝放在單位沖水喝。
悄咪咪喝瞭兩罐，我感覺我這個水缸真的裝滿水瞭，原本我腰兩邊總感覺空空的，現在身體充盈瞭不少。而且感覺欲望又回來瞭，之前不行的時候，看見老婆都自卑的沒反應。
現在意念到，弟弟到，連早上那反應也都恢復瞭。身體恢復之後，我又能征服老婆瞭，而且還有越來越好的跡象。最近拼盡全力不算前夕，20mins還是可以達到的， 把我老婆都驚瞭，以為我偷恰w哥瞭！
（別私我問鏈接瞭，就是下面這個！！
最後總結一下，前面說的三點都是必不可少的，補腎沒有捷徑，不要想著一步登天。一步步的把水缸補好加滿水之後，也不要重蹈覆轍，又開始以前的不良習慣，放縱欲望。
想要金剛不壞之腎，還是要把養腎補腎落實到日常習慣裡，尤其是過瞭30歲之後，養腎是每個男人必經之路。
各位兄弟如果有腎虛的跡象瞭，也不要逃避，早發現早恢復，不然受苦的不隻是自己，還有親愛的老婆。腎氣還足的兄弟也不要放縱，年少不知精貴，該來的總會來的，咱也要防患於未然！
希望我的分享可以幫到更多的兄弟，不要走我的老路，這是我碼這篇文章的初衷！