上一集著重為大傢介紹瞭糖尿病健康管理中的飲食和運動，除此之外，糖尿病健康管理中還有一個非常重要的部分，那就是血糖的監測。
隻有監測好血糖，你才能有效地對自己的健康管理作出適應的調整，降低並發癥發生的風險。
血糖與糖化血紅蛋白的一姐之爭https://www.zhihu.com/video/957634742082875392
如果不是並發癥，糖尿病本身是不會給人們的身體帶來明顯不適感的，這也是它之所以危險的原因；可即便這個敵人潛伏得再深，我們還是可以通過測血糖的辦法把它抓出來。
隨著醫療水平的發展，過去為瞭測個血糖，去醫院排隊、掛號、檢查、等結果、取報告的麻煩已不復存在，輕巧的血糖儀為我們提供瞭方便。
自我檢測的方法很簡單，就是采用指端測糖法：手指紮一下，擠出一滴血，血糖儀測一下，立刻出結果。
病情控制得不好或正在使用藥物治療的患者，你們記住瞭，一周至少得選兩天來個全套血糖測試。
也就是說一天測8次，時間分別在早晨空腹時、三餐前半小時、三餐後兩小時及臨睡前，這樣你就能清楚自己全天的血糖水平是不是被控制在理想目標裡啦。
特別要提醒大傢：這裡的「餐後兩小時」是要從你吃第一口飯開始計算時間的；
而且除瞭做全套血糖測試的那幾天，剩下的幾天你也不能偷懶，得從上面的時間點中選1到2項抽查，並且做好筆記。
血糖控制得好的患者可以輕松一些，從上面的時間點中隨機選1到2項每天監測，做好筆記，等過一段時間你就會得到一份血糖隨飲食和時間波動的完整資料瞭。
那血糖控制的理想值到底是多少呢？
空腹血糖隻要低於7.0mmol／L（毫摩爾每升）就算良好；而餐後2小時和隨機血糖值則隻要低於10.0mmol／L（毫摩爾每升）情況也算樂觀。
需要強調的是，有些患者監測到自己這兩個月的血糖值正常，情況比較穩定，於是產生瞭不用再監測的念頭，這可就危險瞭。
明知道有個敵人潛伏在身體裡，你怎麼可以讓他脫離監控范圍去肆意破壞你的身體呢？定期的血糖監測不可掉以輕心。
除瞭用血糖儀對血糖進行自我監測，糖化血紅蛋白檢測也是糖尿病監控的重要手段，而且它是國際公認的「金標準」。
你問「糖化血紅蛋白」是個什麼東東？
聽好！我們的血液中有專門負責運輸氧氣的紅細胞，紅細胞內含有血紅蛋白。
血紅蛋白有個特點，就是對糖非常癡情，隻要遇上糖，就死死抱住不放手，非要糾糾纏纏到天涯，他們除非碰不上，碰上瞭就不分開。
血紅蛋白和糖的結合體就是「糖化血紅蛋白」，所以隻要血液中糖越多，糖化血紅蛋白的含量就越高，因而檢測糖化血紅蛋白就能得出你階段性的血糖水平。
具體來說，它可以代表你采血前2到3個月血糖控制的平均水平。總之糖化血紅蛋白如果不達標，這2、3個月來你血液裡的糖一定是超標瞭。
我一天測七次，空腹測，飯前測，飯後還測。次次都合格。可是為什麼這麼乖的我糖化血糖蛋白還會超標呢？蒼天啊，還讓不讓人活著？這不是玩人嗎？
停，別崩潰。
那是因為血糖儀測出的不管是空腹，還是餐前餐後的血糖值都隻是你采血的那個瞬間體內血糖的數值，血糖會發生波動。
因而測4次、測7次得出的數值並不能完全準確地反映出你的血糖情況。
比如有些人正餐很註意，空腹血糖和餐後兩小時血糖都很正常，可是加餐就不註意。糖化血糖蛋白檢測出的是你這個季度的血糖水平，那麼它就不會給你自欺欺人的機會瞭。
平時在傢註意做好血糖的自我監測，按時按點地檢測，認認真真地記錄，找出規律，即時調整自己的生活方式和治療方案。
每個季度，抽空去醫院做個糖化血紅蛋白檢查，隻有血糖監測和糖化血紅蛋白兩項指標都達標，你才是真的好啊！
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