你是不是常常感覺推拿動作又累又機械？好像別人是舒服瞭，自己倒累得半死？很可能是推拿動作不到位。
這裡給大傢介紹推拿常用手法中揉法的動作分解和動作要領，希望大傢能多多練習，糾正錯誤習慣，改善發力方式，做到溫故而知新。
1.手法要領：
（1）指揉法
用拇指或中指羅紋面，或以食、中指，或以食、中、無名指羅紋面，在某一穴或幾個穴或某部位上作輕柔的小幅度的環旋柔動，稱為指揉法。且有單指揉法、雙指揉法、三指揉法之分。主治感冒頭痛、腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐、頸項痛，以及胸背、四肢部等全身各部位疼痛與麻木不仁等病癥。指揉法多用於點狀穴，如揉肺腧、揉二扇門等。
（2）魚際揉法
術者沉肩，屈肘成120°左右，腕關節放松，呈微屈或水平狀，拇指略內收，其餘四指自然放松，用魚際吸定於受術部位，稍用力下壓，以肘關節為支點，以前臂主動做有節律的擺動，通過魚際帶動皮下組織一起揉動。主治脘腹脹滿疼痛、便秘、腹瀉、頭痛、頭暈及外傷所致的紅腫疼痛等病癥。
（3）掌根揉法
以掌根部吸附於施術部位，腕部放松，以肘部為支點，肘部帶動腕部做回旋轉動的動作，此法多用於面部、腰骶部和大腿部。主治腰背痛、肩痛、四肢酸痛、肢體麻木不仁等癥。掌根揉法多用於肌肉豐厚之處，如腰背及下肢部等。
（4）掌揉法
用手掌或掌根著力於受術部位，以肘關節為支點，前臂做主動運動，帶動腕及手掌做小幅度的環旋揉動，並帶動皮下組織一起揉動。做掌根揉時，要求掌根部稍用力下壓，以加大深透力。如以一手掌疊加於另一手背之上做掌揉法，稱為疊掌揉法。此法多用於背部、腰骶部和腹部。
（5）肘揉法
用肘部為著力點，吸附於施術部位上，以肩為支點，上臂帶動前臂做回旋動作，此法多用於肩背部和大腿部。
（6）前臂揉法
用前臂尺部的上1/3部位著力於受術部位，以肩關節為支點，連同上臂帶動前臂做環旋揉動。要求帶動皮下組織一起揉動，此法又名臂揉法或膊揉法。
2.註意事項
（1）指揉法、魚際揉法、掌揉法的頻率一般為每分鐘120~160次。但指揉面部腧穴、魚際揉胃脘部等操作時可酌情緩慢施術。前臂揉法的頻率為每分鐘100次左右。
（2）揉法要求吸定於體表，並帶動受術部位的皮下組織一起揉動，盡量避免體表摩擦。
（3）魚際揉法腕關節自然放松，掌揉法的腕關節松緊適度，指揉法的腕關節須保持一定的緊張度。
（4）需要移動時，要求做到“緊揉慢移”，動作連貫。
（5）一般要求節律性操作。
以上就是揉法的動作分解和動作要領，看完後您有收獲瞭嗎？如果您還有別的揉法感悟，歡迎在下方留言評論。
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