首先我不是醫生。如下的建議和治療方法都是近1年多來的個人體驗後的真實感覺，分享給和我有一樣癥狀的人。健康才是第一位的。
我是一個上班族，喜歡運動和健身。所以胃口及其好。之前一天吃7頓飯，有時候半夜還加餐，吃那麼多為瞭什麼，長肉。貼圖：
可是去年下半年開始，肚子就開始不舒服瞭，各種脹氣打嗝便秘消化不好，全出來瞭，晚上漲的睡不著，極其難受。有時候肚子感覺漲的都要爆瞭，尤其是胃哪裡。我感覺我腸道和胃出問題瞭，我本來也是個性子急的人，各種大醫院看，都先建議我做胃鏡，我那個不情願啊（本來從來沒做過）。一直糾結。開始吃各種消化和治療胃炎的藥物，沒有任何效果。終於有一天晚上實在漲的受不瞭瞭。第二天去做瞭胃鏡。檢查後如下：
慢性非萎縮性胃炎。
這個病怎麼說呢。完全是自己作的。吃的太多消化又不好，冷的辣的什麼都吃。胃怎麼受的瞭。。。
治療方法：
1.戒煙戒酒。我也很少抽煙喝酒的。
2.少吃多餐，一定要少吃，吃半飽就行，沒飽還想吃也要忍著。
3.適當喝點綠茶或者花茶。不要喝太多。不要連續每天喝。
4.至於治療的藥物：什麼復方消化酶、促胃動力藥、各種中藥。個人感覺沒什麼卵用。不舒服可以吃點，我反正沒覺得有任何用處。
5.酸奶和乳酸菌飲料可以適當喝點。不要直接從冷凍櫃裡面拿出來就喝，放一下先。
6.不吃稀飯，越吃越嚴重。
7.吃點軟性的易消化的食物，面、軟點的米飯、湯圓、餃子。
8.辣的一律不吃。生冷的也別吃，尤其是冰淇淋。
9.油膩的食物少吃點。
10.運動呢，跑跑步，做做器械，幫助消化。蛋白粉別喝瞭。不喝一樣長肉
11.心情舒暢。
12.按摩肚子。排氣打嗝打屁。肚子有氣別忍著。
最後:這病得養，短期內看不到效果的。這個跟健身一樣，堅持忌口才能痊愈。
唉。。。按摩肚子去瞭！