紫外線對我們的傷害是非常大的，尤其是對皮膚造成的傷害，不僅僅是曬黑曬傷等問題，還有人對紫外線過敏，隻要接觸到瞭紫外線，皮膚多處會出現很多的皮疹，還有一些其它的一些癥狀，特別是到瞭夏天紫外線更強，對我們的傷害更大。當發生紫外線過敏的時候，我們應該怎麼辦呢，有哪些水果是可以預防紫外線的嗎?一起來看看吧。
吃什麼水果可以預防紫外線
1、葡萄柚
葡萄柚是可以預防紫外線過敏的，因為葡萄柚當中含有大量的膳食纖維，還有很多的維他命，它們具有清理腸道的作用，能夠幫助腸道排出有害物質，而且維他命C對皮膚是非常好的，具有與很好的美白功效，能夠很好的預防紫外線的傷害。
2、沙棘
沙棘對預防紫外的效果也很好，因為沙棘中的營養成分很多，含有豐富的維生素和微量元素，還有沙棘黃酮，氨基酸等物質，它們對皮膚起到一個很好的保護作用，能夠滋潤肌膚，修復皮膚的損傷。
3、蘋果
蘋果中的維生素c含量是非常豐富的，而且蘋果皮中還含有一種“蘋果多酚”的物質，它是一種抗氧化的物質，能對抵抗紫外線對皮膚的傷害，還可以抑制黑色素和皺紋的產生，具有美白肌膚的作用。
4、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
5、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，並在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
6、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
7、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時富含維生素A，可以平衡皮質分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
紫外線過敏的癥狀
1、若是對紫外線過敏，那麼在被陽光所照射到的肌膚會出現瘙癢的癥狀，而在陽光下暴曬的時間越久，過敏反應則會更加的嚴重，皮膚瘙癢延續的時間將會達到24小時以上，根據過敏情況的不同，時間也會不同。
2、陽光中的紫外線極有可能造成白內障的的問題，陽光對眼睛的傷害，在比較短的時間內是不容易被發現，它所潛在的威脅是不能夠忽視的。
3、當皮膚在受到紫外線的照射之後，在暴露的部位將會發生皮疹，如面部、頸部、以及手臂處，根據情況的不同可以分為一度紫外線過敏和二度紫外線過敏，具體如下：
一度紫外線過敏，主要是表現在局部皮膚在經過照射之後會出現彌漫性紅斑；皮膚局部出現紅腫之後會發生水皰
二度紫外線過敏，主要的表現為：皮膚局部出現紅腫之後，會繼續發生水皰或者是大皰，呈現淡黃色的皰液，異常的灼痛、刺癢。水皰在破裂之後，呈現出糜爛面，幹燥之後會結痂。如果過敏是屬於非常嚴重的，還會有發熱、頭痛、心悸、乏力、惡心、嘔吐等癥狀。
紫外線過敏怎麼辦
1、多休息，勿疲累，適度的運動。
2、多吃抗過敏性食物，少吃光敏性食物;
3、避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應的食物少吃。
4、不要去抓：一般人對於皮膚癢的直覺反應都是趕緊用手去抓，可是你可能不知道，這個動作不光不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因為當你對局部抓癢時，反而讓局部的溫度提高，使血液釋放出更多的組織胺(過敏原)，反而會更惡化。
5、多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維生素C與B群，或是B群中的B6。
6、不要熱敷：有些人癢到會想用熱敷，雖然熱可以使局部暫時獲得舒緩，但其實反而是另一種刺激，因為熱會使血管緊張，釋放出更多的過敏原，例如有些人在冬天浸泡在熱的溫泉或是澡盆中，或是保暖過度包在厚重的棉被裡都很有可能引發蕁麻疹。
7、多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、綠豆、薏仁等。
結語：當紫外線過敏的時候，千萬不要用手去抓撓它，會加重過敏的現象，當發生紫外線過敏的人，日常出門的時候一定要註意做好防曬措施，避免紫的時候，可以試試以上的方法，來緩解癥狀，對紫外線過敏外線過敏的發生。