情況1、腳腫
如果是因為久站、久坐等原因導致腳腫，一般持續時間比較短，休息休息，泡泡腳，或者站起來走動走動，腳腫的癥狀即可得到改善。
而要是長期腳腫，則要提高警惕，因為心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題均會引起水腫，這種水腫一般按壓後皮膚會出現小凹，大傢可以留意一下。
情況2、抽筋
一說到抽筋，很多人的第一想法就是缺鈣，確實有可能，但是這不代表一定就是缺鈣，也可能由腿部肌肉受傷、血流阻滯、動脈硬化等問題引起。
建議平時做好腿部保暖工作，可以用溫水泡腳15分鐘，幫助促進血液循環，同時飲食上可以多吃一些維生素D以及鈣質含量比較高的食物。
要是覺得效果不佳，最好去醫院檢查一下，看看到底是什麼原因，再對癥治療。
情況3、腳臭
一般來說，小汗腺分泌的汗液是沒什麼味道的，但是在多汗的情況下，汗液浸泡足底皮膚，再加上細菌分解，就會出現難聞的味道，也就是腳臭。
需要註意的是，如經常洗腳，換襪子，穿透氣的鞋襪等，還是有很強的腳臭味，要當心細菌或真菌感染類疾病，比如足癬。
情況4、腳麻
多由頸椎腰椎病變引起的上肢以及腿麻木，究其原因，可能是局部神經受到刺激引起，像常見的腰椎間盤突出、頸椎病等均可導致腿麻。
而這些疾病好發於經常久坐的人群，所以建議這類人群要多加註意避免，平時最好多做運動，緩解肌肉緊張的狀態。
情況5、腳後跟痛
主要表現為足跟一側或兩側疼痛，可影響走路，多由足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等部位的病變引起，以蹠筋膜炎最為常見。
想要緩解這種癥狀，平時註意休息，減少局部負擔，每天晚上可以泡泡腳，也可以在鞋子腳後跟部可以加一些厚點的軟墊作為保護，以減輕局部摩擦和損傷。
如果腳後跟痛一直不能緩解，建議考慮去醫院做相應治療。
情況6、腳癢
很多人在出現腳癢的時候，第一反應就是腳氣，其實還有很多其它的疾病，如濕疹、汗皰疹等也可引起腳癢，所以，想要解決腳癢，需先查出病因，再對癥用藥。
腳，是人體的“第二心臟”，所以腳在一定程度上，可以判斷我們的身體是否健康，如果你的腳部出現異常癥狀，建議及時到醫院檢查一下，早診早治。
堅持3個護腳方法，延年益壽
• 搓腳
每天洗(泡)腳擦幹後，將手掌搓熱，然後再用發熱的掌心去搓腳心，左右腳各100下，長期堅持，可以起到降虛火、滋腎的效果，對防治腳部酸痛、消腫等也有一定的幫助。
• 踮腳
久坐久站的人，很容易感到下肢酸脹，多半是下肢血流不暢引起，還容易發生下肢靜脈曲張，所以這類人群不妨多做做踮腳動作，可有效促進下肢血液循環。
• 腳趾抓地
保持站立的姿勢，同時將雙腳貼合地面，與肩同寬，然後用腳趾先抓地，再放松，交替刺激經絡，長期堅持，可調整局部的血液循環、調節肌肉的功能，起到強身健康的功效。
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