腸胃不好，消化不良，身體越來越差，發生惡性循環。大傢都知道消化不良是直接和腸胃有關的，腸胃功能不好，吃進去的食物無法及時別消化和吸收，食物滯留在腸胃裡，讓大傢有飽腹感，食欲不振。身體沒有足夠的能量提供，嚴重的營養不良。
消化不良，腸胃不好，該怎麼調理，吃什麼有助消化。下面為大傢推薦一些有效助消化的食物，有消化不良的朋友需謹記。
1、山楂
吃多瞭東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
2、小米粥
小米粥是常見的養胃食物，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃安眠的作用，熬小米粥時上層會出現一層粥油，能保護胃黏膜，減少細菌對胃黏膜的傷害，加速胃黏膜的自我修復，達到養胃的目的，小米中含有大量的鐵元素，可以補充體內鐵元素，促進血液的生成，加速胃部的血液循環，促進食物殘渣的消化，加速食物的排出，緩解胃痛、不消化的癥狀，適合胃不舒服的人食用。
3、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝瞭它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
4、蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。蘆薈還能治療胃食管反流。
5、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
6、鯿魚
鯿魚又稱武昌魚，屬河魚，因頭小、身子扁寬而得名。鯿魚最大的功能是助消化，積食、消化不良的老人可以適當多吃。精神困倦、不想吃飯的時候，喝點鯿魚湯可以增加食欲。但是，腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應盡量少吃。
7、白蘿卜
白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。
8、南瓜
南瓜性溫，具有幫助消化、保護胃黏膜的作用，胃不舒服的人，常吃南瓜，能夠加強胃腸蠕動，促進胃部代謝作用，有助於幫助食物消化，保護胃腸道黏膜，減少胃潰瘍的問題發生，有助於胃部健康，適合日常養生。
9、秋葵
秋葵是常見的蔬菜，具有養胃、促消化的作用，秋葵中的含有果膠和牛乳聚糖和黏蛋白等物質，可以促進腸胃消化食物，這些物質會刺激胃壁，分泌胃酸，加速食物的消化，改善胃脹、消化不良的癥狀，秋葵中的果膠可以促進潰瘍面的修復，在胃部形成保護層，減少細菌對胃黏膜的傷害，有助於保護胃黏膜，胃不舒服的人，晚飯常吃秋葵有助於修復胃受損黏膜，緩解胃脹、不消化的癥狀。
10、卷心菜
卷心菜性平，歸脾、胃經，具有清熱止痛、潤臟腑的作用，卷心菜中富含維生素，對於胃潰瘍等問題有很好的改善效果。常吃卷心菜，能夠提高人體免疫力，改善胃部炎癥，消炎殺菌的作用，有助於胃部健康，適合養生。
日常生活中吃對食物，也可以調理消化不良的。以上十種利於消化的食物，是眾多有消化不良的癥狀的朋友的福音。