腹脹民間偏方

腹脹是令人比較難受的問題,所以需要註意瞭解正確的治療和調理方法,可以使用一些生活中的治療偏方,例如煮絲瓜葉,還有用陳皮以及生薑泡水喝,都可以很好地改善腹脹。

一、腹脹偏方

1.絲瓜葉4~5片,洗凈後兩碗水放入鍋裡用文火煮20~30分鐘即可。每次喝一碗,一般不到一小時可見效。

2.炒菜菔子(即蘿卜子)三十克,酒炒大黃、砂仁各十克,日二次。不宜長期服用。

3.生荸薺二十個,蘿卜半斤,洗凈後搗爛如泥,擠取其汁。燉熱服。?

4.神曲、麥芽、山楂各十五克,水煎飲服。或:生山楂、炒麥芽各10克。?混合後加水煎煮。每日1劑,代茶飲。

5.陳皮十克(鮮桔皮更好),切成細絲,生薑一塊(如核桃大),切碎,加白糖適量,沸水沖泡代茶飲。

二、預防

1、練習幾個小動作

簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上,兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸,持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝,兩手抱膝壓向腹部,然後還原,重復10~30次,可促進胃的排空。還可以在臨睡前,用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。

2、杜絕狼吞虎咽

這種習慣會將氣體帶入腸道,因而產生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜點,也是產氣的食物。

3、用餐前休息片刻。

用餐前,先消除疲勞,用餐時會大大緩解胃脹氣。

4、飯前洗臉。

利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來。

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