網上一直在流傳揉胸，按摩胸可以變大，但是很多專傢紛紛出來辟謠，而且按摩方法如果不對的話，很容易引起乳腺增生，那麼怎麼有效的按摩才能豐盈胸部呢?
飲食法
多服用維生素E，每天吃一定量的含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，有利於分泌，有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。多補充膠原蛋白，含有豐富膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等。
乳房按摩
五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部旋轉揉摩，每側乳房各10 次，拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉按摩，每側20次。註意用力要均勻，捏乳頭不要用力太大。每次可以十分鐘左右，使胸肌發達，從而增大乳房。
搭配波麗妮雅
揉胸真的能變大嗎?乳房按摩的時候要搭配波麗妮雅會更好，因為波麗妮雅豐胸霜成分中含有紅沒藥醇和肉豆蔻酸異丙酯、啤酒花提取物，通過它們來激活胸部的脂肪組織、乳腺及腺泡，使其再次發揮作用讓胸部二次發育。並且吸引人體內遊離的脂肪酸，使之匯聚在胸部，增加胸部脂肪厚度，實現胸部發育的效果。
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