大多數人一生中總會出現一些過敏反應，這是十分常見的狀況。真正由過敏原引發的皮膚反應被稱為“接觸性皮膚炎”，而刺激性物質引發的非過敏反應則稱為“刺激性接觸性皮膚炎”。大部分皮膚反應是常見刺激物引發的，都不會很嚴重。癥狀包括皮膚有扁平的紅點、發紅的腫塊、有鱗屑、起水皰、感到灼熱或瘙癢。如果長期出現這些癥狀，很可能是濕疹或異位性皮膚炎。偶爾才出現這些癥狀，或者看起來是對某種過敏原的反應，則可能是接觸性皮膚炎。不過別擔心，你可以自己在傢或到醫院接受治療，消除過敏反應，暫時緩解瘙癢、灼熱感和腫脹癥狀。
方法1：不要觸碰皮疹
1、不要抓癢。如果皮膚很癢，抓癢隻會進一步刺激它，延長過敏反應，甚至擴散到更大的范圍。不要抓或觸碰患處。
- 如果你真的很想抓癢，在傢的時候，不妨戴手套或連指手套。要是手套讓你覺得不舒服，將指甲剪短也有幫助。隻要可以防止自己抓癢，延後抓癢帶來的滿足感，做什麼都行。
2、穿寬松的衣服。緊身衣會摩擦皮疹，進一步刺激患處。盡量穿寬松的衣服，或是不會遮蓋住患處的衣服，比如短褲和T恤。
- 有時候，任何濕氣和熱氣會刺激皮疹，最好穿棉等快幹材質制成的輕便衣服。
- 如果癥狀嚴重，濕敷或許有幫助。找一個柔軟的棉質衣服，比如長袖T恤或長的內衣褲。將它浸在冷水裡，擰幹水後穿在身上。外面再穿一件寬松的衣服。
3、不要進行會刺激皮膚的活動。在起疹子期間，避開會引起不必要皮膚接觸和出汗的活動。
- 不要從事足球、橄欖球和曲棍球等身體接觸運動，因為你很難避免皮膚被碰到，容易進一步刺激皮膚。
- 有氧運動、跑步和舉重等運動並沒有什麼問題。但是出汗對皮疹不好，所以做運動時，不妨穿快幹和不會一直碰到患處的運動服。
方法2：使用肥皂和護膚霜
1、立刻用冷水和肥皂清洗皮膚。如果是接觸瞭過敏原才引發過敏反應，立刻清除皮膚上的過敏原，可以幫助減輕過敏反應的嚴重度。
- 不要使用含有月桂醇聚醚硫酸酯鈉的肥皂，以免過敏反應加重。
- 使用沒有香味的溫和清潔用品，比如多芬（Dove）、艾維諾（Aveeno）、絲塔芙（Cetalphil）或Shur-clens。
2、抹乳液或藥膏。超市或藥房賣的許多非處方乳液和藥膏，可以立刻緩解瘙癢和灼熱感等癥狀。你可以試一試：
- 爐甘石液，除非另有指示，否則按需要使用。不要讓爐甘石液留在皮膚上太久，以免進一步刺激皮疹。
- 每天抹兩三次蘆薈，直到患處痊愈。
3、使用氫化可的松乳膏。大部分藥房和超市均有出售，不需要醫生開具處方，可以暫時緩解過敏原引發的皮疹。
- 低強度的氫化可的松乳膏（0.5%或1%）一般每天塗1到4次，直到癥狀開始消退。
- 市面上有各種形式的氫化可的松乳膏，包括軟膏、乳液、泡沫、液體、凝膠、噴霧和濕巾。選擇讓你感到最舒服的產品，遵循標簽上的指示。
- 軟膏更能舒緩受刺激的皮膚。乳液會刺痛皮膚，最適合抹在大面積的皮膚。
4、使用自然療法。對某些人來說，非處方乳液和藥膏會進一步刺激皮膚。如果你也是這樣，不妨試一試自然療法。
- 粘土可以給你帶來清涼的感覺，進而減少抓癢。使用未經處理的原始粘土。將粘土放進一碗或一杯水裡，拌至奶油狀，塗在發癢或受刺激的部位，等它風幹後才撕下來。如果撕粘土會進一步刺激皮膚，你可以再次弄濕粘土，然後用柔軟的濕毛巾輕輕擦幹凈。
- 蘋果醋有抗真菌和抗細菌作用，可以緩解瘙癢。將幾滴蘋果醋倒在棉球或面巾上，然後塗在患處。
- 薄荷或薄荷葉會讓你立刻感到清涼，可以緩解受刺激的皮膚。將一些薄荷葉碾碎，直接揉擦皮膚。
- 羅勒葉含有樟腦和百裡酚，這兩種成分均有止癢作用。用新鮮的羅勒葉揉擦皮膚，可以稍微緩解癥狀。
5、泡燕麥浴。燕麥的抗炎作用可以緩解皮膚刺激和瘙癢。洗燕麥浴有助於減輕或緩解癥狀。在浴缸裝微溫的水或冷水，倒入約45克燕麥。泡15到20分鐘。
- 最好使用膠態燕麥片，它比普通燕麥片更細，很容易溶解，之後更方便清理幹凈。找不到膠態燕麥片？那就用攪拌器將普通燕麥磨成細粉。你也可以將燕麥放進棉佈袋，或用粗棉佈裹著，掛在水中。
- 一些人發現在洗澡水裡加數茶匙特級初榨橄欖油也有幫助。它有天然保濕作用。如果你選擇這個方法，進出浴缸要小心，以免滑倒。
6、使用冷水。有時候，最簡單方法才是最好的。用冷水弄濕軟毛巾或面巾，敷在皮疹上15到30分鐘。每天敷兩三次。冷水可以減輕瘙癢，或許還能消腫。
方法3：尋求專傢幫助
1、留意是否出現更嚴重的反應。如果皮膚反應不僅僅是受刺激那麼簡單，你應該立刻去看醫生。下面這些狀況可能意味著你需要接受醫生治療：
- 出現皮疹的面積較大。
- 皮疹經過治療也未見好轉，反而隨著時間惡化。
- 皮疹持續超過1到2周。
- 出現感染跡象，包括越來越紅、越來越痛、腫脹和流膿。
2、向醫生咨詢皮質類固醇外用藥膏。這類藥物可以治療各種疾病。它源自腎上腺分泌的天然皮質素，有抗炎作用，可以有效地對抗過敏反應。皮質類固醇膏常被用來治療皮疹。市面上有各種各樣的外用類固醇膏，可以直接抹在患處。詢問醫生哪一種皮脂類固醇膏最適合你。
- 遵循醫生指示的使用次數，隻將藥膏塗在患處。通常每天塗一兩次就夠瞭。抹一點點就好，向醫生詢問所需分量。它們很少產生副作用，而且使用不當才會有副作用。
- 許多人擔心類固醇會影響身體，所以不放心使用這類藥膏。然而，這種擔心大多毫無根據。隻要使用得當，外用類固醇其實十分安全，而且它們也不是長期使用的藥膏，身體比較不會像對其它類固醇那樣對它產生依賴性。
3、服用或註射可的松。在罕見的情況下，皮脂類固醇膏不起作用，醫生可能會讓你服用或註射可的松，幫助減輕過敏反應。.根據醫生指示，服用口服皮質類固醇。
- 如果你有服用薄血藥，或有薄血作用的膳食補充劑，醫生可能會建議你在註射可的松前，暫時不要服用這類藥物。
- 根據患處位置，你可能需要先換一件病號服，才能接受註射。醫生會清潔註射部位，可能用抗菌噴劑給針頭消毒，使註射部位麻木，然後將針頭插進身體。釋放藥物時，你可能會感受到一股壓迫感。
- 許多人聲稱註射後，胸口或臉會發紅、發熱。醫生會要求你好好保護註射部位1到2天，必要時可以用冰敷緩解疼痛，並註意是否出現感染跡象，像是疼痛、發紅和腫脹。
4、進行過敏測試。如果經常出現過敏反應，或是情況很嚴重，醫生可能會進行過敏測試，弄清楚引起過敏反應的物質，以後就更容易避開這些物質，防止再次過敏。3種過敏測試分別是皮膚點刺試驗、皮膚貼佈試驗和皮下試驗。
- 在皮膚點刺試驗中，醫生會將少量過敏原放在皮膚上，最常放的部位是前臂、上背或脖子。接著用針戳一下皮膚，讓過敏原進入裡面，然後觀察是否出現過敏反應。一般15到20分鐘內就能看到結果，一次可以測試多種過敏原。
- 皮膚貼佈測試則是將各種過敏原塗在皮膚某個部位（通常是後背），然後貼上貼佈，幾天後觀察皮膚反應。
- 皮下試驗則是將少量過敏原註射到皮下，然後觀察是否出現過敏反應。通常用來測試嚴重的過敏原，比如蜂毒或盤尼西林。
方法4：尋找長期的解決方法
1、確認原因。如上所述，過敏測試可以幫助確認過敏原，但你未必需要做這項測試。想一想出現過敏反應之前做過的活動，看看是否有什麼明顯原因。舉個例子，毒漆藤是常見的刺激物，如果你最近去露營或遠足過，它們很可能就是罪魁禍首。新的護膚品、美發用品、美甲產品或乳液也有可能引起過敏。
- 向醫生咨詢哪些產品含有你得避免接觸的物質。
2、瞭解哪些常見的傢居用品會刺激皮膚。我們大多數人每天都很忙，沒有時間檢查清潔用品和個人護理產品中的每一種成分。常見傢居用品中的化學成分大多會刺激皮膚。檢查廚房和浴室櫃子裡的東西，密切留意經常引發過敏反應的產品。如果某個產品的化學成分特別多，最好丟掉它，改用更天然的產品。這些產品包括：
- 肥皂，特別是洗碗劑。
- 傢用清潔劑，比如玻璃清潔劑和浴室清潔劑。
- 幹衣機佈和洗衣精。
- 衣服，特別是羊毛等粗糙佈料制成的衣服。
- 乳膠。
- 香精，比如香水和皮膚噴霧。
- 面霜。
- 鎳（珠寶、表帶和拉鏈均含有鎳）。
- 防曬霜。
3、使用護膚液或防護隔離霜。也許你的工作環境無法避開或弄清楚所有潛在刺激物。不妨使用護膚液和防護隔離霜，防止過敏反應。
- 使用含有甘油、透明質酸和丙二醇等成分的全天然乳液。這些成分制成的護膚液效果更持久。好的護膚液可以幫助皮膚保持強壯、健康，進而幫助對抗過敏反應。
- 凡士林可以為皮膚提供保護層，減少接觸刺激物。大多數超市均有出售。你也可以在臨睡前將凡士林塗在幹燥、皸裂的皮膚，幫助皮膚愈合。開放性創傷或潰瘍會增加過敏風險。
- 處理化學劑或清潔劑時，戴一雙厚橡膠手套，防止皮膚直接接觸它們，進而減少過敏反應。每個傢庭都應該買一些橡膠手套，清理廚房或浴室的時候，記得帶上它們。
- 如果你接觸瞭已知或疑似過敏原，一定要盡快行動，清除得越快越好。用肥皂和溫水將有關部位徹底沖洗幹凈。
小提示
- 如果你很容易過敏，不妨隨身攜帶護膚液、蘆薈和爐甘石液。過敏反應處理得越快越好。確保手邊時時備有這些產品。
- 如果你想要消除過敏反應，清洗皮膚雖然重要，但含有大量化學成分的肥皂經常會使過敏惡化。選擇成分比較少的天然肥皂，這些產品不會對皮膚造成太大的負擔。
- 許多非處方藥草產品聲稱可以緩解過敏反應，比如蛇油，但是不獲美國食品和藥物管理局批準，而且通常沒有什麼用。最好選擇經過測試證明有效的方法，比如上面提到的藥膏和乳液。
警告
- 雖然大部分皮膚過敏都很輕微，會慢慢地自行好起來，但如果你發燒、發冷、視線模糊、咳嗽或哮喘、呼吸困難、嘴唇、舌頭或四肢腫脹，或是起蕁麻疹，請立刻去看醫生。這些可能是更嚴重過敏反應的跡象，需要盡快接受治療。
來源：共同創作人 Laura Marusinec, MD