少吃多動，減瞭30斤，從去年體檢524到今年上半年爆發的640多再到現在減肥瘦下來的338，期間的辛苦隻有自己知道，減肥百利無一害，不僅是尿酸正常瞭，脂肪肝也沒有瞭。希望被痛風困擾的朋友們能盡快減肥，我從今年3月份第一次痛風到現在沒吃過一口藥，全靠自己運動。
2020年11月21日晚上9點更新：前幾天又去驗瞭一次血液，尿酸長到420瞭算是臨界值瞭，最近也確實食量恢復瞭不知道和天氣冷是否有關系，繼續按時運動控制尿酸，希望各位痛風患者早日康復身體健康。
2020年12月31日更新
今早又去驗血瞭，是從上次驗血後到今天的第一次驗血，最近依然堅持每天鍛煉但是天氣漸冷感覺食欲大開，驗血之前都在擔心會不會比上次的420還高，結果出來後發現哎喲居然和第一次驗血差不多350多，發現不管吃肉喝飲料還是幹嘛，堅持運動控制飲食一定是最重要的，希望各位被痛風折磨的病友也能早日脫離苦海，
2021.3.3更新，過年期間胖瞭10多斤運動依舊保持本來以為這次尿酸要超標瞭，結果還是沒出400，從今天起要繼續控制飲食堅持運動瞭，希望風友們早日恢復健康～
2021.5.11更新
朋友們，這次尿酸超標瞭，達到瞭507，也是因為近期食欲大開開始愛吃肉瞭，體重也胖瞭將近20斤，雖然運動量依然沒變，每天堅持運動，準備打算重新開始減肥，保持少吃，對美食誘惑說No瞭，希望各位風友早日脫離痛風發作，開心生活每一天，一個月後歡迎各位見證我的尿酸成果！
2021.10.22更新
最近因為個人原因一直沒更新，也是今天首次測量尿酸之後馬上更新的，尿酸值依然超標一些因為我確實胖瞭將近20斤，但每天的運動量依然保持，微信運動平均每天2萬多步，蘋果手表每天消耗1300左右卡路裡，希望大傢也能保持住，邁開腿，管住嘴，我也要開始控制飲食減肥瞭。大傢一起加油吧
2022年8月8日更新
前幾天體檢報告出來啦，我也從最開始瘦下來的180回到210多斤啦，近期雖然依然堅持運動，但是食量吃的很多，飲料也開始喝起來瞭，所以尿酸也超標瞭，但痛風一直沒復發過，希望各位關註我的朋友和被痛風折磨的病友堅持住，少吃多動一定可以控制尿酸和痛風說再見，各位一起加油，我會堅持更新我的尿酸狀況。祝各位一切安好！