許多媽媽都喜歡和寶寶進行一些健康的體育活動，其中最熱門的就是親子瑜伽。那到底什麼是親子瑜伽呢?練習中有哪些註意事項？
親子瑜伽是一種大人和寶寶一起進行的，更加有利於寶寶成長的瑜伽遊戲。在學習瑜伽的時候，寶寶和傢長能夠相互學習。而且寶寶會發揮記憶力好的優勢，以這種雙方合作的形式來促進寶寶和雙親之間的親子關系，使得寶寶和爸爸媽媽的相處更加融洽和諧。
親子瑜伽的好處：
1.端正坐姿、站姿
小朋友由於學業的需要，要經常坐在學習桌前面，可是大多數孩子的坐姿是不正確的。孩子由於年紀比較小，還沒有保健意識，所作所為都是以自己舒服為主。我們經常看到孩子有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至於走路的姿勢也是不正確的。這種運動是一種在傢長的幫助下進行的健康活動，可以幫助孩子改掉許多毛病。
2.改善身體機能
瑜伽可以幫助寶寶更快地進入睡眠，提高睡眠質量，改善寶寶的免疫系統和身體機能。此外，親子瑜伽中的一些小遊戲還可以鍛煉寶寶的平衡能力。還可以促進孩子消化系統功能的發展，能夠很好地預防一些小孩子常見的腸胃疾病。
同時，兒童親子伽還有利於增強孩子的抵抗力，改善孩子經常感冒的情況。
3.打開心靈的能量
兒童親子瑜伽能觸發孩子心靈內與生俱來的美好能量，逐漸發覺自己所擁有的潛能，讓孩子自然而然地學會珍視內心的快樂，培養慈悲的善心，擁有專註的學習力；
瑜伽動作中所經歷的痛苦與忍耐，無形中增強瞭他的意志力，當孩子發現自己可以克服時，反而會對自己更有自信。
4.改善親子關系
隨著孩子的年齡越來越大，自主意識也越來越強，隨之出現與父母相悖的思想或者言行，也就是所謂的叛逆期。而父母與孩子在瑜伽的過程中，通過眼神的交流、身體的接觸，會讓孩子和父母重新連接到一起，回到最初的安全舒適的狀態中。冥想的過程中，通過正向的引導，讓孩子感受到父母的無私付出，並學會心存感恩。
親子瑜伽需要註意什麼:
（1）做親子瑜伽的時候，媽媽請穿上寬松的服裝，不要佩戴任何飾物。地面除瞭有柔軟的地毯外，還要加上瑜伽墊，這樣才能防止做親子瑜伽時受到傷害。
（2）飲食上也要註意，若是在做親子瑜伽前3-4小時進食之後還感覺餓，就喝些流質食物或是吃點水果，練習完40分鐘後，才可以再次進食。
（3）孩子保持安靜、穩定的時間比較短，因此在一個動作上停留的時間不宜過長，在動作的編排上要動靜結合，註重趣味性。
最重要的是，動作一定要輕柔，強度不能太大，不要過分追求柔韌性。
親子瑜伽問答:
1、零基礎，四肢僵硬的媽媽能做親子瑜伽嗎？
瑜伽本身就是一種節奏比較慢的很溫柔的運動。親子瑜伽考慮到新媽媽由於懷孕、分娩，可能較長時間沒有進行體育鍛煉，所以動作強度都不大。即便新媽媽從來沒有參加過瑜伽練習或者根本沒有運動的習慣也沒關系，都可以比較容易地學習和接受。
2、男孩子或者爸爸也可以做親子瑜伽嗎？
一定不要對瑜伽這項運動有性別歧視，親子瑜伽是一項增進親子關系的非常好的運動，爸爸與小朋友的每一次互動，都是在提升親子關系的親密度，我們鼓勵更多的爸爸參與進來。
3、練習“親子瑜伽”有什麼註意事項？
媽媽和寶寶都應穿較寬松的服裝（不能有紐扣，褲子均為長褲），不佩戴任何裝飾物。
要空腹練習，媽媽應在練習前3-4小時進食，練習完後40分鐘再進食；小朋友在練習前1個半小時，練習後30分鐘才能進食。許多瑜伽姿勢可以按摩到內臟，這樣能使媽媽和寶寶的消化功能更好。
4、練習親子瑜伽前，需要做哪些準備工作？
大人的動作要保持輕柔，以保證寶寶安全。生病期間的寶寶以及頸部發育不完全的寶寶不宜練習。練習過程中不能進食和飲水，媽媽不要過多幹預寶寶練習，會影響寶寶的創造力。