為增加文章真實性，避免杠精，質疑我的可以去看看我主頁其它回答，我戒掉這個已經五年瞭，所以想從一個過來人的角度帶領大傢認清它並戒瞭它。
話不多說，先上圖，一前一後對比圖。信的請繼續，不信的請繞道。
自慰成癮的人敏感多疑、身心俱損，不敢戀愛，恐懼社交。男人，若想成功，必須要擁有健康的身體、強大的心靈…可擼來擼去，廢瞭身體，毀瞭心靈，所以說它是身體與心靈之間的小三！必須戒掉！其實，有欲望從另一個角度來說，是歲數小、身體好的象征，但你看黃sy把身體搞壞瞭，身體不足以產生相當的欲望瞭，所以你覺得看黃sy才是應對欲望的唯一的辦法，那隻能說明你：可憐！可悲！可太特麼蠢瞭！
十年前我在高中的時候也是頻繁自慰，白天上課根本無法集中註意力，聽課反應遲鈍，看書看瞭半天但是記不住也理解不瞭書中的內容，跟人傢聊天也變得呆呆的反應慢半拍，最後不得不用“老成持重”來掩蓋自己的傻嗶狀態，一句話，擼傻瞭。
身體方面呢，頭發油膩，氣質猥瑣，被夢遺滑精嚴重困擾，成天無精打采，走路逛街看個大白腿褲衩子就能濕一片，極度自卑，恐懼社交，敏感多疑。飯量變差，吃的稍微多點就不消化，稍有一點運動量就累得氣喘噓噓，渾身疲軟，毫無年輕人蓬勃積極之姿態。痛苦至極，痛苦至極。一句話，擼廢瞭。
當時也想戒，但是沒幾天就破，戒瞭破，破瞭戒，戒瞭又破，這種死循環長達三年，終於有一天，我實在受不瞭瞭，我想，我一定要戒瞭，再也不那啥瞭。你要說我當時算不算發誓，其實不算，人呢，真正狠下心來做什麼事的時候也許真的就沒那麼激動瞭，我也沒說誓死不擼，也沒在戒某吧裡打卡，也沒有跟某某某宣誓以後不擼瞭，反正就是默默的，看清瞭擼的本質，自然而然的就知道咋辦瞭，擼的也就剩最後一口氣瞭，是時候回頭瞭。
其實我在那時候，很失望，很傷心，一方面是身心受到重創感覺心力憔悴，另一方面我是覺得自己被騙瞭，如果把自慰看成是一個老朋友的話，我活生生地被一個天天哄我開心的老朋友搜刮去瞭我健康的本錢。
當時，忍痛割愛刪光瞭兩個移動硬盤黃源，清空瞭網站裡所有的黃源域名鏈接；遠離身邊愛侃大山的那幫人，遠離身邊愛議黃看黃的人，怕被他們帶偏；成天提肛，睡前收肛一百下，對於固腎固精很有效；看中醫吃中藥，益氣健脾，養心安神，大概調理瞭兩個多月，切記，我吃的不是補藥，補藥傷身損腎；睡前念金剛經，慢慢地念，字正腔圓，不趕速度，隻求明心，睡個安穩覺，免得做春夢夢遺。
欲望來瞭的時候，實在忍不住想看黃，一股子狠勁兒由心而生，先後砸瞭兩臺顯示器，自己把自己鎮住瞭。一段時間後，欲望又來瞭，也更大瞭，洗涼水澡，涼水呲下體，火氣全無，你懂的。又過很長一段時間，欲望如滔滔江水，噴薄而出的時候，也正趕上冬天下大雪呢穿上羽絨服出門跑步，撒丫子跑（東北話）跑到出汗，找沒人地方大喊，釋放掉一肚子邪火。啊！此時雖疲憊但痛快！渾身舒坦，回傢洗個澡，睡一覺！總之我這三板斧的技能確實幫我在欲望臨身時消滅瞭一切看黃的可能。
人吶，真要是運動運動身體，好好滴休息一下，能量上來瞭，自然就陽光瞭，自然不去思黃瞭。欲望來瞭看黃自慰是解決不瞭問題的，它隻會另你的身體每況愈下，無法再支撐你的欲望。隻有提高自己的能量，幹正事，多運動，轉移註意力，才能擺脫黃色困擾。所謂“精滿不思欲，氣足不思飯，神足不思眠”，真正意氣風發的人是不會色#情的，更不會偷偷摸摸地看個小黃片靠自慰排遣欲望，真正意氣風發有正氣的人，往往都是目標明確，無暇做這些見不得光的事兒！
這種戒態持續將近兩年，兩年後，突然在某一個早上去上班的路上，脊柱一挺，一個深呼吸，口吐濁氣，心中清亮無比，好像某種東西一下子離自己遠去，我終於戒掉瞭！哈哈，很多人在戒，可是真的沒幾個人知道那種真戒掉瞭的一刻的感受，一時間自信與喜悅交織，自信是因為知道自己已經恢復瞭清凈身心，找回瞭自己，不再會因黃所困，喜悅是因為自己重新愛上瞭自己。
小夥子們，當那個啥的時候雖然快感十足，但卻是迷失自己的狀態，沒有理智的，有沒有發現每次自己都是鬼使神差一般的幹這些，然而這樣的事情做的越多也就越仇恨自己，試問你看完黃甚至那個啥瞭，你有沒有覺得自己很不堪，很醜陋，自己都不喜歡自己瞭。但也就隻有熱愛自己的人才知道怎樣珍惜自己，潔身自好，安分守己，坦坦蕩蕩，熱愛自己以後才能沒有一絲毫的勉強就跟黃片say goodbye。
說到珍惜自己，看黃是滿足自己的欲望，荷爾蒙的刺激，對於身體來說並非是珍惜，反而是踐踏，你以為的爽，其實是種傷，想看黃瞭，立刻停止幹別的，如我前文所說，隻要用不自殘的辦法不去看黃那就都是對的，等你也堅持兩年，你也戒掉瞭，你就知道我的回答是多麼的實在真實。
所謂從心所欲不逾矩，自然而然的不看黃片，而且發自內心的對黃無感，不是沒有性欲，而是完全自覺地遠離這種見不得光的看黃。戒掉瞭的那一刻也就好比一個病人終於康復瞭，康復瞭也就過正常人的生活，有自信瞭，我當時23歲瞭，土話來講也成人瞭，應該談個戀愛結個婚什麼的，那就是這個樣子，如今我已經五年沒主動去找黃看黃，更沒偷偷摸摸的那什麼，遇到女生正常交流，有合適的正常戀愛，也不急於ooxx，畢竟咱是過來人，呵呵，說自私一點珍惜自己嘛，資源有限，絕對寶貴呀，哈哈，潔身自好呀。
扯遠瞭，話說回來，戒掉瞭，自己就熱愛自己瞭，從而知道瞭保身惜命，明白瞭真相，便不再迷惑，正所謂，未曾有迷，豈能有悟，不在困中，豈能脫困。此時此刻即使跟女生在一起，心裡也不犯怵，反而很舒服，很從容，知道瞭在女生面前如何更得體地與之交流並展示自己。
其實現實中真有很多男人都沒擼過，沒對黃片極度癡迷，誰讓人傢的成長環境跟咱不一樣呢，不要懷疑，與這樣的非黃非擼爺們兒相比，我們這種人真的失去瞭太多，耽誤瞭太多，沒法比，所以當你真正戒掉瞭這個行為，你就是非黃 非擼人士，那再回過頭來看曾經的自己，你真心會覺得曾經的自己很可憐。
我認為戒擼不是靠意志力，而是運氣與福報共同的作用結果。試想一下，站在宿命的角度，擼或許就是命中註定的一道劫難，那麼戒擼就是渡劫，就是與命運作鬥爭。想戒除盡量勸身邊有這個毛病的人都盡早戒除，這樣可以為自己培植福報，福報就是正能量，邪不勝正！如今受我影響並且已經戒除的人很多，最好的一個成果是有一個哥們已經四年未破。說心裡話，由於我信佛，在戒這個的過程中我自始至終信奉觀世音菩薩，夜深人靜時，難免也會挺不住，你懂得，這時候自己念叨念叨乞求菩薩加持自己脫離淫欲，很有效的。多放生可以快速轉運，明顯感覺周身的運氣煥然一新，我當時放生瞭很多泥鰍和蛤蟆。多誦經，尤其是心經，金剛經，念時間長瞭夢裡都會夢到經文，自然告別夢遺。這些統統是培植福報，增加正能量，人有正能量，自然百邪不侵，淫欲不起！
雖說色念攻心從而失掉瞭正念，但是好色說明瞭你還有生機，一旦看瞭擼瞭就說明浪費瞭能量失卻瞭生機。明明很想那個啥，偏偏就不，為什麼，為瞭健康，記住瞭，小樹不修不直溜，不要再被性解放的思想毒害，身體就這點能量，若不想年紀輕輕命早亡，那就揮起智慧的大刀，修理掉心裡的淫邪小樹苗。
有人說，精液的組成就是蛋白質、鋅元素和水，成份並不復雜嘛！可是當你因頻繁擼管而一蹶不振的時候就算吃再多蛋白質粉、補充再多鋅元素、喝再多水也無濟於事啊！為什麼，因為精液是由男人先天腎氣催動奇經八脈對身體通過飲食吸收得到的營養進行蘊化所凝結出的精華，說白瞭精液是男人身體裡後臺最強背景最硬的產物！代表的是一個男人的精！氣！神！
所以：明明很想擼，偏偏就不擼。為什麼不擼，為瞭健康！為瞭更好地愛自己！為瞭綻放更加閃耀的生命之光！刪除瞭手機電腦裡的所有黃色資源是邁向清凈健康的第一步，千裡之行，始於足下！
千裡之堤潰於蟻穴，今天看一個黃片，明天看十個，最後你的人生就是一部爛片。若能像陶淵明那樣：悟已往之不諫，知來者之可追。實迷途其未遠，覺今是而昨非。痛下決心，拿出東方不敗的勇氣，雖未自宮也必定能夠絕利一源用師十倍！戒掉瞭，就是堵住瞭欲望的一道閘門，讓身體換來十倍的活力充沛！
賭徒為什麼不罷休，因為還有本錢。我們為什麼不罷休，因為我們的身體還好，還允許我們將身體作為博得快感的賭註，切莫等到輸光賭註時才悔不當初，晚瞭。一燈能除千年暗，一智能斷萬年愚。千裡之行始於足下，人生大放異彩不是夢。 從此不再做身體與心靈的小三！
正所謂：一時糊塗終蒙醒，萬裡人生憑此時，男兒惜命不是錯，隻為功業留此身！