人生感到 緊張不安 的時刻
真是數不勝數
小時候為讓爸爸在不及格的
考試卷上簽名而不安
後來因為喜歡某個人，為表白而不安
再後來我們不安的事情越來越“大”
為瞭工作，生活、夢想
你說一個 nervous 怎麼能夠表達
我們如此多的心境
看欲望都市的時候，當時有一句
臺詞印象很深，還特意記在瞭本子上
I got butterflies in my stomach.
翻譯過來是「我感到很緊張」
原來胃裡有蝴蝶可以表示緊張
哈哈當時還覺得自己
學到瞭一個瞭不得的表達
10個“我很緊張”的地道英語表達
今天分享給大傢
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筆記：
a bundle of nerves: 神經緊張、擔驚受怕的人
somebody is a bundle of nerves: 某人非常神經緊張，擔驚受怕。
“To shit a brick” 十分擔心，非常憂慮
“I/they am/are sweating bullets” 非常緊張（到汗滴像子彈一樣大）
~ Afraid of one's own shadow 風聲鶴唳；草木皆兵，膽小到極點
~ Bated Breath 屏息地
~ Make your blood run cold 使不寒而栗，讓我毛骨悚然
~ Break out in a cold sweat 捏一把冷汗
~ Have butterflies in one's stomach 緊張，不安
~ On the edge of ones seat 不是真的坐在椅子的邊兒上，而是形容緊張的樣子
~ Heart skips a beat （表示興奮或緊張）心跳漏瞭一拍
~ Ants in your pants. 焦灼煩躁的心情
* He was afraid of his own shadow because of the issue.
因為那件事情，他一直心裡很有陰影，草木皆兵。
* He waited with bated breath for the test results.
他屏住呼吸等待著考試的結果。
* His blood ran cold when she didn’t call.
她沒有打電話過來，他非常地害怕。
* I had butterflies in my stomach during the last minute of the basketball game.
籃球比賽的最後一分鐘，我緊張地不行。
* The magician had the audience on the edge of their seats by the end of the show.
知道表演的最後一秒，那個魔術師都緊扣著觀眾的心弦。
* You shouldn’t have done that. My heart skipped a beat.
你不該那麼做的，我緊張地心跳都漏瞭一拍。
關於英語，大傢最緊張的
我猜是 speaking
我們和人交談時說母語不會緊張吧
但一旦用非母語，遇到自己不會的詞
就會開始有「口說恐懼癥」
更不用說輪到我們上臺發言瞭
那是成千上萬隻蝴蝶在胃裡翻滾
#How to deal with speaking anxiety？#
The very first tip is the
importance of breathing.
呼吸可以讓我們平靜下來
這是我們可以做到的事情～
The second tip is to walk.
第二步，在我們會感覺到緊張的
重要場合前，留幾分鐘時間
讓自己走動一下
大腦會接收到我們身體的訊息
讓我們自己慢慢冷靜下來
第三個是我覺得最重要的
——「 Practice.」
大腦的運作方式是
我們做的越多，大腦就會更自動化
熟練到我們不用去思考，即使緊張到坐立難安
我們也能行動先於意識，自然表現出來
緊張也沒在怕的瞭～
隻有充分的準備
和不斷的練習才會給自己信心
Our fourth tip is to remember
you don't need to be perfect.
第四步是，我們不需要表現得完美
外國人講英語的時候也會犯錯哎
最後，心理暗示很重要
相信自己是可以的
把“我不行”換掉，對自己說“我可以的！”
嗯，你會發現，我們真的可以哎 ❤️
讓我們一起克服人生
大大小小的不安吧～