不慌不慌！小荒來幫忙！
(漲知識時間到啦，提起十二分精神收藏先吧~~~）
一、先認識認識肥胖紋叭~
1、肥胖紋
體重快速增長和骨骼快速發育形成瞭肥胖紋，
因此肥胖紋容易出現在青少年時期。
2、肥胖紋的位置與顏色
【位置】：常見於臀部、大腿根部、大腿跟小腿之間、腹部，
也就是肉比較多的地方。
【顏色】：最初是紫色、紅色等較深的顏色，
類似於褶皺、裂痕。
一段時間後，會慢慢變成白色條紋，
但並不會自動完全消失。
3、更容易有肥胖紋的人群
女生比男生更可能產生肥胖紋，
年紀越大、肌肉脂肪更加松弛，
不健康飲食、不運動也更可能有肥胖紋。
4、肥胖紋如何鑒別
| 狀態 | 鑒定 |
|---|---|
| 用手擠壓、揉捏皮膚，皮膚都呈現出平滑狀態 | 沒有產生肥胖紋 |
| 稍加用力揉捏大腿、臀部、腹部等部位，看見肥胖紋的紋路 | 下半身已經開始出現肥胖紋組織 |
| 躺著時皮膚看起來還是光滑的，但站立時某些部位的皮膚出現皺褶 | 肥胖紋已形成 |
| 躺下時，肥胖紋也清晰可見 | 需要開始去除肥胖紋瞭 |
二、瞭解產生肥胖紋的原因叭~
真相是→【真皮層彈力纖維斷裂】
兩個階段：
- 第一個階段
肥胖紋是呈現紫紅色的，
由於早期真皮層彈力纖維斷裂，
導致膠原纖維過度沉積，
繼而引發炎癥，
從而血管擴張形成瞭早期的紫紅色條紋。
- 第二個階段，
由於斷裂的真皮層發生瞭萎縮，
肥胖紋逐漸變淺轉變成白色。
三、如何瘦身避免肥胖紋留下呢~
1、不要節食
節食會導致身體攝入營養物質不夠，
損害皮膚的收縮彈性，
還會使得皮下脂肪突然劇減，
使得原已高度擴張的皮膚發生皺縮。
2、均速減肥
暴胖和暴瘦都增大肥胖紋的概率，
暴胖會使皮膚撐大，真皮層彈力纖維斷裂，
暴瘦會使皮膚來不及收縮變光滑，
原本被撐大的皮層隨著肌肉收縮留下褶皺形成肥胖紋。
3、堅持運動
運動能使肌肉和肌膚更緊致，
有助於避免肥胖紋的遺留，
也能夠加快身體的代謝，
尤其是可以做些有氧運動，
例如遊泳、騎自行車。
4、飲食均衡
肥胖紋形成的因素之一：
肌膚彈性不足，身體內缺乏蛋白質
- 平時要攝入足夠的蛋白質，
定期會吃含膠原蛋白高的食物，
例如豬皮、豬蹄、深海魚。
- 補充維生素，尤其是維生素C和E，
有利於皮膚的光滑細膩、
促進膠原蛋白的合成、
減少紋路黑色素的沉淀。
- 多喝水（“多喝水”好像哪裡都適用哈哈……..）
確實人體必需靠足夠的水分來促進代謝，
去除肥胖紋也是一個代謝的過程。
缺少水分容易使皮膚幹燥、幹裂、失去彈性。
所以減肥時，節食會導致身體缺乏必要的營養物質，
肌膚變得松弛，容易留下肥胖紋。
四、怎麼去掉肥胖紋呢~
1、按摩
每天洗澡後或者睡覺前按摩肥胖紋位置，
用富含維生素E的按摩油，按摩時間20-30min，
促進皮膚的血液循環和新陳代謝，
維生素E有助於細胞的修復，
堅持塗抹，比使用任何產品輔助都重要，
或選擇針對妊娠紋或者肥胖紋的祛疤膏、祛疤油、潤膚霜、精油。
2、磨砂膏
洗澡時稍微用點力氣搓一下，
一周用2~3次即可，
磨砂膏不僅對雞皮和疤痕都有效果，
畢竟是能把表皮磨去一小層，
不過也是要堅持的哦~~！
用過後還是要洗幹凈的哦，
然後再塗上一層去妊辰紋的潤膚霜或者按摩精油。
3、醫美
如今醫美行業越來越受歡迎，
去除肥胖紋最快速、最有效的辦法，
確實是走醫美的渠道，
利用高溫改變蛋白質結構的原理，
點陣激光、微晶磨削、微針滾針、
發熱的黃金微針、光子色素、
射頻治療、超聲聚焦等方法來將肥胖紋“磨平”。
（當然，這還是有一定風險的！大傢一定要做足功課哦）
減肥的小夥伴們，註意體重的變化不要太快~不然就會留下肥胖紋啦~
總得給小荒留下點什麼再走叭~~~嘻嘻嘻~~~
[1] M. Perez‐Aso,A. Roca,J. Bosch,B. Martínez‐Teipel. Striae reconstructed, a full thickness skin model that recapitulates the pathology behind stretch marks[J]. International Journal of Cosmetic Science,2019,41(3).
[2] Desirée C. Schuck PhD,Camila M. Carvalho PhD,Mariane P. J. Sousa BSc,Priscila P. Fávero PhD,Airton A. Martin PhD,Márcio Lorencini PhD,Carla A. Brohem PhD. Unraveling the molecular and cellular mechanisms of stretch marks[J]. Journal of Cosmetic Dermatology,2020,19(1).