關於手淫導致早泄問題的文章，咨詢這個問題的人還是比較多。
所以我今天再結合一些戒友的實際情況，寫一寫早泄的問題。
這些完全是我作為過來人的經歷和經驗，希望讀到的戒友們可以受益。
接下來，就直接進入主題。
導致的早泄的因素有很多：身體原因，例如腎虛；心理因素，比如說緊張，過度興奮；禁欲時間長短，性生活是否規律，性技巧等。
先說身體健康，沒有什麼別的癥狀，這種情況的早泄怎麼恢復。
這種早泄基本都是心理因素，手淫形成的射精記憶，慣性早泄。
說到這，有的戒友可能會問，那怎麼判斷自己是因為心理因素，或者手淫形成瞭射精記憶導致早泄的呢？
你首先看下平日裡的身體狀態怎麼樣。
如果你平日裡整個人精神狀態挺好的，充滿活力，精力充沛，能吃好，能睡好，感覺不到自己身體有什麼別的癥狀瞭，那麼這種基本身體都是處於健康狀態的。
如果你是完全沒有過性生活的戒友，那就幹脆不用擔心自己有沒有早泄，你隻需要戒掉手淫，遠離色情，積極的鍛煉身體就可以瞭。
如果你是之前有過性生活，並且次數不多，也不規律，那你也沒必要擔心是否早泄。
你的做法也是如此：徹底戒掉手淫，徹底遠離色情，積極鍛煉身體，也不用有任何的心理負擔。
那有的戒友可能會問，真的隻要這樣就行瞭嗎？那為什麼手淫的時間會很短，甚至秒射？
因為手淫完全是靠大腦的想象，手上在手淫，同時大腦裡還在意淫。意淫的時候怎麼刺激，大腦就怎麼想，這種刺激也遠遠要大於真實性生活的刺激。
再加上手淫的時候可能怕別人發現，想快點解決。次數多瞭，手淫的時間就越來越瞭，因此形成瞭射精記憶，大腦裡的那個控制射精的開關松動瞭。
所以，這種情況的早泄的恢復，你不用刻意吃什麼去補，隻需要徹底戒掉手淫，徹底遠離色情，這是必須的。
讓大腦把之前形成的射精記憶淡化掉，把自己意淫時那種快速的即刻滿足性欲的記憶淡化掉。
這種徹底遠離色情，淡化記憶的時間至少要在半年以上。
這樣做就可以瞭，有戒友可能會說這麼簡單嗎？
你不用懷疑，聽著這麼說簡單，其實並不簡單，因為很多戒友戒一周都覺得很難瞭，更別說徹底遠離色情至少半年以上的時間。
對於有過性生活但是次數不多的戒友，也是這個恢復方法。
但是有過性生活的人由於有過性生活失敗的真實經歷，早泄這件事情是真實發生在瞭自己的性生活裡，導致自己現在心理害怕。
那麼這種心理因素應該怎麼克服？
記住：穩定的伴侶、自然的交流、規律的性生活是克服心理因素的必要條件。
不要去嫖娼，不要約炮，隻要你身體沒什麼癥狀，身體是健康的，等到你的情況具備這三個條件時（1.穩定的伴侶 2.自然的交流 3.規律的性生活）性功能都會正常的。
這種方法不用刻意去吃什麼補身體，需要做的就是徹底戒掉手淫，徹底遠離色情，積極鍛煉。如果想補身體，平日裡多吃點韭菜，偶爾再吃點腰子補一下即可。
但是前提是：身體沒有什麼別的癥狀瞭，身體是一種健康的狀態，平日裡精力充沛，活力滿滿的，身體健康。
那麼比前面恢復起來難一點的是，身體還有別的癥狀，身體處於亞健康的狀態。
說難一點是因為，這種情況就不僅需要遠離色情，克服心理因素，還多瞭一個身體的調養。
說到調理，身體調養，早泄，很多戒友腦子裡第一個想法就是：腎虛，補腎。以為隻要補腎，性功能就能恢復。
其實這是一個誤區。
性功能是人身體的一個功能。它跟人睡覺，吃飯，活動一樣，都是人身體的一個功能。
比如說一個人經常覺得精力不夠，活動也沒勁，肌肉無力。那他是不是腎虛呢？不一定，他可能是脾虛。為什麼呢？
瞭解點中醫的人就會知道，脾為後天之本，氣血生化之源，脾主四肢肌肉。
脾虛瞭，整個人就總感覺人容易累，四肢肌肉無力。這種情況會導致人總是懶懶的不精神，整個人的狀態就不好，他性功能好嗎?
就是這個意思，不要覺得性功能不行就是腎虛，就補腎。腎虛隻是其中的一個原因，但不是早泄的唯一原因。
那有的戒友可能會問，腎虛不是導致早泄的不是唯一的原因，還可能有哪些原因呢？
我在這幾年寫戒色文章，回答戒友問題的經驗裡，歸納出導致的早泄最多的兩種類型。
一個是腎虛，另一個就是脾虛。腎先天之本，脾後天之本。腎虛當中又尤其以腎陰虛導致早泄的情況最多。
其中脾虛是對人精神狀態影響最大的。甚至比單純的腎虛對人身體的影響都要大。
脾虛的人會經常容易乏力，累，總是看上去沒精神。懶的動，做什麼事情也提不起勁，而這種懶，並不是因為他性格懶惰，相反他可能還是一個性格勤奮的人，而就是身體原因導致的他不想動。
脾虛，脾胃的問題還會出現大便經常稀，不成型，粘馬桶的情況，最為典型的就是舌頭兩側有齒痕。整個人形體消瘦，吃不胖，或者虛胖浮腫。
有的人臉上起痘痘，陰囊潮濕，膚色晦暗，這些癥狀裡，很多都是脾胃虛弱，又引起的濕氣重導致的。
脾虛，人的固攝功能就會減弱，所以脾虛的戒友，還有不少會出現頻繁遺精的情況。
這種情況的恢復，需要先把脾胃的問題給解決，改善脾虛，濕氣重的問題。
因為脾胃影響的是人消化吸收的功能，如果你有脾虛，不健脾祛濕，反而盲目的補腎，吃的東西不吸收沒效果不說，反而會增加脾胃的負擔，出現“虛不受補的”情況。
所以，先調養脾胃，隻要脾胃好，濕氣輕，人的精神狀態一下就上來瞭。
脾胃沒問題，人身體就不會有啥大問題，勃起，早泄的問題也會隨之改善、恢復。
最後，對於手淫導致的早泄恢復步驟總結：
1.先看身體是健康狀態，還是亞健康狀態。身體癥狀多基本都是亞健康狀態。
2.身體健康狀態，不用刻意吃什麼補身體，隻需要徹底戒掉手淫，遠離色情，積極鍛煉身體。
3.身體亞健康狀態，比第2步，就要多瞭一步調養身體。
註意事項：不要盲目補腎，脾胃沒問題，可以補補腎。脾胃問題明顯，脾胃虛弱，先健脾祛濕，改善脾胃的問題。
說明：導致早泄的原因還有幾種，本文裡介紹的是戒友最多的兩種早泄類型，戒友可根據自己的情況對照。其他類型的早泄以後會再繼續寫。