寫在前面：
我的血小板減少情況不算很嚴重（之前最低17，現在91，最近又掉瞭一些，86-3月份復查結果），主要是可能是由於氣血不足導致，對病況不是很重的朋友可以參考；可能不適用於情況很嚴重的朋友，請病友們理智閱讀。
如果出現血小板低下的狀況，我建議，去正規醫院掛血液科門診就醫，盡力查明原因，以防血小板在你的“不重視”之下，掉的飛快，以至於危及生命安全。
為什麼說是盡力查明原因？因為發現很多病友跟我一樣，什麼檢查都做瞭，但醫生還是沒有完全的定論，當我問及原因，他們用詞極度嚴謹，幾乎都說的是“可能由於……”所以，對自己的病情，還是要多上點心呢。
申明：由於個體與個體之間的病因存在差異，而涉及到醫學的知識又非常嚴謹，所以本文內容僅代表個人經驗和觀點，尤其是對藥物、食物的食用，如要親自試驗，請務必在醫生的指導下服用。
01 我的治療過程
最初的情況：血小板減少癥、輕度貧血（紅細胞、血紅蛋白低於正常值）、白細胞低。
過去的十個月中，我遵從醫囑，同時看瞭很多相關的文章，在不懈的努力下，血小板指數升到瞭91，白細胞、血紅蛋白和紅細胞也恢復到瞭正常值。
（1）藥物治療
我看過不同的醫院，但藥物使用方面，基本還是按照浙江省中醫院醫生的建議來服用：
初期：維血寧顆粒、利可君、參血膠囊（浙江省中醫院專有）
中期：利可君、參血膠囊、生血寧片、芪膠升白膠囊
後期：利可君、生血寧片
中成藥+西藥一起，以上藥物的副作用相對較少，我連續吃瞭大半年，身體無明顯的不良反應。
參血膠囊（主要成分是人參葉）對我還是非常有用的，但2月份疫情封鎖，此藥斷瞭，所以後期沒有服用，芪膠升白膠囊主要是升白細胞的，不過藥效一般，後面也沒有繼續吃瞭。
不同醫生之間的意見是會有矛盾的，作為病人，我們還要學會區分給自己面診的醫生，他的出發點，是否都是為瞭病患康復著想。
比如，最初給我看病的醫生（1號）見我病情有所好轉後，強烈建議我吃環孢素，我心有疑慮，見我不聽後，又勸說我服用艾曲波帕（一盒藥6000多，一個月要吃2盒），查詢後，這兩個藥都是對情況比較重的病人使用，而且副作用較大。
後來我掛瞭另一個普通醫生（2號，與1號是同一個醫院同科室的，相互認識）、浙大一院的專傢（3號），把這兩個藥名報給瞭他們，2號醫生帶有疑問：“為什麼1號醫生會建議你吃這個呢？你現在本身也感冒瞭，這個藥會更加降低你的免疫力，謹慎使用。”3號：“你這個程度，現在還不用吃這個藥，既然前面試過的藥有用，那就繼續一般治療再看看。”
（2）飲食安排
飲食，是人體維持生命的基礎，但這一點，被很多年輕群體都忽略瞭！
以前的我工作忙碌，根本顧不上用心安排餐食，看到哪個中意瞭，就一頓外賣解決，其中的衛生問題、主食與葷素搭配全然不顧，更別說水果和其他物質攝入瞭。
在這個追求紙片人的時代，多少女孩子長年累月在靠節食甚至絕食減肥，雖然我之前也試過，但現在回想起來都是後怕，因為身體長期的攝入不足，你能看到的副作用是皮膚變黃易掉發等，更重要的是，你的內循環可能已經遭到很大的打擊，很難恢復。
但是，不良的飲食習慣，很可能對身體造成致命的傷害。
所以，在服用藥物的同時，我反復審視瞭一下自己在吃飯方面的問題，徹底糾正過來瞭。
① 三餐規律+註重營養搭配
首先要做的就是一天三頓飯有保證，且按時。
以前的我，早飯都是隨便買個包子豆漿就解決瞭，而且從不愛吃雞蛋，但後來每天都要用至少半小時準備早飯，效果顯著。
自從堅持每天2個水煮雞蛋後，我血紅蛋白的增長是比較快的，同時還要多攝入蛋白質，比如瘦肉類、奶、豆類制品等。
香菇可以提高免疫力，我也開始經常吃瞭（不會炒菜，我就水煮），因為有點缺鐵性貧血，所以我還會多吃些菠菜、豬肝、鴨血等含鐵量比較高的食物。
藕、山藥、黑芝麻也可以多吃點！
早餐不圖多，但一定要吃“好”！
中午可以多吃些（葷素都要有），主食不能省略！
晚餐可以喝些湯，不用吃太撐！（因為我有點胃病，晚上一吃多就會消化良睡不好，所以晚上會控制）
每天至少一個水果~
橙子、櫻桃補血，車厘子的含鐵量較多。
此外，我還搭配瞭湯臣倍健的維C（早餐後半小時服用）、維B族（午餐後半小時服用，維生素B可以促進胃腸道蠕動、治療巨幼紅細胞性貧血）。
② 湯補
在註重飲食的基礎上，多喝些滋補的湯，可以說是神助攻。
紅棗花生湯：我還會放些桂圓（少量，容易上火）、枸杞。買個小電鍋，煮起來很方便。
嚴謹來說，應該是五紅湯（可以益氣補血），指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞組成，但是紅豆不好煮爛，我也不愛吃糖，所以沒放這兩樣。
還有烏雞湯：烏雞含有豐富的蛋白質和黑色素，能增生人體內的紅細胞和血色素。
鴿子湯：益氣補血
牛骨湯：補鈣益髓，增強免疫力
豬骨湯：補氣潤腸，能增強人體制造血細胞的能力。
醫生說最好把帶皮的紅衣花生直接吃掉，對增長血小板比較有幫助，但我試瞭幾次，實在是太“生”瞭，所以還是煮水喝吧。
溫馨提示：女孩子來大姨媽的時候不要吃太多紅棗和桂圓，它們是活血食品，有可能造成血量過多。
③ 禁忌
以前的我無辣不歡，而且必須爆辣，但從去年底到現在，我已經戒瞭很久，這些吃起來是爽的，但經常食用會對內臟產生很大的刺激，進而導致消化功能、吸收功能出問題。
血小板指數很低時，不要吃羊肉、狗肉，因為是熱性的，有可能會誘發出血。
本身有胃病的人，不能吃太飽，腸胃負擔過重，營養物質也會不好吸收。
**女孩子不要頻繁染發、做美甲！！！浙大一院的專傢告訴我：凡是滲入皮膚裡面的物品，都要慎用！
（3）充分休息
除瞭藥物、飲食，最重要的就是休息瞭，日出而作日入而息不無道理。
所以，能不要熬夜，就堅決不要熬夜！
血小板偏低的患者，睡眠一定要有保障，至少8小時。
我以前的睡眠：晚23:00上床，玩兒手機到0點，睡著差不多是十二點半，然後早上六七點就醒瞭，很難再睡著。
恢復期間的作息：晚22:30上床，23:00前入睡，第二天早上8:00以後起床。中午還會睡個午覺，2小時左右（我知道我這個時長有點奢侈，可是沒辦法，我的午覺就是2小時起步，否則還沒睡著就該起瞭）。
現在：晚0點前睡著，早8:00起，午覺隨緣。
【無聊的時候，我會畫畫來打發時間】
02 病因？
其實血液病是個很煩的事兒，尤其是血小板，一旦不幸被困上瞭，就要做好長期鬥爭乃至一輩子都要謹小慎微的打算。
現在想想，我血小板減少的原因，大概這麼2方面：
（1）遺傳的可能性：某次我奶奶生病住院，抽血時發現我奶奶的血小板就偏低，而我爸的血象我不清楚，隻知道他被蚊蟲叮咬抓撓後，傷口很久才愈合；
（2）在2018-2019這兩年中，工作太拼，太勞累，身體過於透支！說實話，我覺得這是主要成因，對工作的超級投入讓我取得瞭超出同齡人的成就或收入，與之而來的也是身體給我上瞭狠狠的一課。
我是怎麼拼的一個人？戳下方卡片可圍觀
血小板問題纏身後，我給自己放瞭一年的假，來調養休息，悟明白瞭很多，也寫瞭一些文章，其中關於自省、身體健康和工作之間的平衡，我選瞭幾篇有代表性的，戳下方卡片可圍觀：
更多內容，可以去我的微信公眾號裡獲取：每姐
這也算是我在養病期間的一個小成果，各位病友能給個關註就更好瞭，筆芯！
【結論】
關於“工作和身體”
03 心態的重要性！
最後，心態——相信相信的力量。
一切的一切都做瞭，心理建設工作也不能少。
曾經的心態好幾次都要崩瞭，尤其是每一次拿檢查報告，比等高考成績還要緊張，還有面對無良醫生對你的打擊，掙紮、懷疑、找尋，這真的是一場自我修行。
血小板比較低的朋友，每姐建議在不同的醫院多看幾個醫生（不要超過3個，否則不知道該聽誰的瞭）：普通科、專傢科都看看。
你會發現，你的病情，在不同醫生那裡的診斷，是不一樣的。
他們有的會微笑鼓勵你：“沒有關系，按照現在治療方法，再看看情況。”“你恢復的很好瞭呀！怎麼做到的？”
有的會嚇唬打擊你：“你的白細胞不可能再往上漲瞭！”（當時最低2.7，現在是4~6之間浮動）
我的情況不算太壞，所以在重癥專傢眼中，不必過度擔心，因為他們看過太多更嚴重的病人；在普通醫生的眼中，還有上升的空間，需要盡力治療恢復。
我在這之間，找到瞭平衡點，也時常安慰自己：這年頭，誰還沒個毛病啥的？
是的，找到平衡點很重要。
現在的我，很快樂，很放松，會繼續努力……
希望你，也一切都好。