不少愛美的女性因為橘皮組織而不敢讓腿露出來，炎熱夏天還是穿著長褲長裙或絲襪遮掩，總是很羨慕穿短褲秀美腿的姐妹……
橘皮組織的苦，隻有自己知道，那麼，到底為什麼自己會有橘皮組織？又如何有效消除呢？
01
為什麼會有橘皮組織？
當女性年齡逐漸增長，雌性激素水平也逐步下降，血液循環會隨之降低，使血管與大腿中的細胞組織含氧量與營養下降，膠原蛋白的產生減緩，同時脂肪細胞逐漸增大，開始從膠原蛋白中突圍而出，於是形成瞭橘皮組織裡堆積的肥肉。
皮膚科學的研究顯示，橘皮現象是皮下結締組織張力均勻度及強度不足造成的。
結締組織是皮膚與內部肌肉、骨骼交界處的一種基本組織。結締組織與皮下脂肪的關系，像裝著葡萄的網袋，網袋孔目愈小、愈致密，相對的外圍愈平滑。
無論脂肪是否形成瞭團塊，如果結締組織非常致密、強韌，肉眼還是看不到橘皮組織的。
隻有真皮層與脂肪層間的結締組織的強度及厚度不均勻，才會導致脂肪層往外突起至真皮層的現象，當脂肪層不均勻地侵入真皮層後，就形成瞭一團團局限的脂肪團塊，也就是橘皮組織。
這種皮下組織張力不足的狀況可能出現於全身，不僅僅是腹部、臀部、大腿與上臂等部位。年齡越大，越容易出現因結締組織無法負荷的突起現象。
02
有哪些誘發因素？
誘發橘皮組織的原因和機制還不明確，主要因素認為是遺傳因素，母親遺傳女兒，女兒再往下遺傳。
在某種程度上女性都容易有橘皮組織，哪怕是年輕女性和身材纖瘦的女性。
年輕女性性成熟後可能會出現，通常在懷孕期間，大多數女性在斷經初期出現，可引發的主要因素有：
1. 內分泌失調（例如甲狀腺或者胰腺功能降低，糖尿病）；
2. 血管疾病（動脈粥樣硬化或者高血壓疾病）、超重或者趨於超重；
3. 不正確飲食、運動少和不健康生活方式；
4. 生活節奏緊張；
5. 城市生態環境惡化；
6. 沒有醫生監督的情況下服用激素類避孕藥。
橘皮組織經常出現在女性以下部位：肚子下面、臀部、大腿、前臂、膝蓋內側。用兩個手指掐緊這些地方的皮膚,如果皮膚不太光滑，出現一些像橘皮的小凸起，你就要註意瞭。
03
怎麼預防和改善橘皮組織？
橘皮組織的預防和初期治療需要一整套方法，包括改善皮下脂肪細胞血液循環，促進新陳代謝，加快脂肪細胞分解，強健肌肉組織和結締組織。
1. 優化飲食結構
每天攝入食物的卡路裡不要超過 1200 千卡。建議多吃富含纖維素的食物：蕎麥、燕麥、玉米、粗糧面包。重鹽重油重糖的食物要少吃。
每天喝水盡量超過兩升水，少喝飲料，對咖啡、含酒精、充註碳酸氣體的飲料需求要降到最低。
2. 增加肌肉活動，減少脂肪沉積
建議騎自行車或遊泳，擺脫即將形成的橘皮組織，積極進行有氧運動可以促進血液循環，分解脂肪，乃至強健肌肉組織。
3. 保持正確的儀態
因為各種錯誤的姿勢都會阻礙淋巴和血液流動，導致出現停滯現象，結果就會促進橘皮組織等皮膚問題的產生。同理，也不要穿過緊的衣服和鞋子。
4. 安眠藥和激素類避孕藥隻能在醫生的指導下服用。
5. 不要忘記非常簡便而又有效的方法———按摩。
專業的按摩手法或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。
建議在按摩時使用專門預防橘皮組織的萃蒔禮塑身緊致美體霜，祛除橘皮，消除水腫，分解脂肪，緊致肌膚。
2001 年針對深部按摩改善橘皮現象的報告顯示，深部按摩確實可以增加皮膚的膠原纖維強度與數量，使皮內與皮下結締組織更為強韌，減輕橘皮現象。改善的程度則會隨著操作者的手法輕重不同而有明顯差異。
另外，局部抽脂也是改善橘皮現象的一種確定性治療方式。這是最極端的治療方法，當所有的方法反復使用過，而未取得任何療效時，可以借助專門的註射器從皮下細胞中吸出脂肪。
這種方法對於有選擇的去除個別區域脂肪夾層非常有效，但一定要到正規、專業的機構做。
總而言之，目前隻有局部使用含咖啡因等降脂成分的乳霜、適度按摩、外科抽脂或積極減重等治療方式是有醫學證據支持的。
如果橘皮組織剛開始出現，隻要堅持管理就不會變得嚴重，堅持塗抹針對橘皮組織的乳霜也是有效果的，如果形成橘皮組織已經很久，很難有好轉，可以到醫院皮膚科做專業治療。