夏季的路跑賽事逐漸官宣信息及配速員名單，而下半年各大賽事配速員的招募也即將開始，“兔子”的選拔成為大傢關心的事。
對於看起來冗長而復雜的要求、須知，讓不少想嘗試成為配速員的新手望而生畏，表示摸不清裡面的門道。
其實配速員分很多類型，場地賽的配速員，馬拉松賽事的“精英兔”，還有針對大眾跑者不同完賽時段的“兔子”等等。本篇就基於大眾路跑賽事的兔子作為討論，聊一聊馬拉松賽場上“兔子”的學問。
# 兔子的作用和任務
不管是全馬還是半馬，一般都會設立不同完賽時段的官方配速員。
官方配速員一般由組委會和運動品牌贊助商聯合招募，在事先確定好配速員配速段、人數等方面後，由贊助商或組委會進行信息發佈，不同賽事主導的機構不同。在此特別提醒，請認準官方渠道發佈的相關信息。
配速員在賽道上會佩戴其所負責的完賽目標配速號碼佈，一般也會佩戴氣球或刀旗，讓選手在賽道上更為方便地辨別不同時段的兔子，並選擇跟隨。
值得一提的是，兔子號碼佈上的時間，通常指槍聲完賽時間。他們一般會站在S區（精英運動員）的後方，在大眾選手最靠前的位置出發。一些組委會，也會把不同組別的兔子安排在後區出發，為靠後的跑者提供服務。
在中國田徑協會的相關辦賽指導中，沒有對配速員的人數、間隔時間段等做出嚴格規定，不同賽事可根據實際情況靈活安排。
以2022廈門馬拉松為例，從3:00到6:00關門，組委會安排瞭10個配速組別。2023北京半程馬拉松的官兔，安排瞭6個配速段共42人，安排在ABC不同區出發。
隨著中國大眾跑者水平的不斷提高，全馬250、半馬130甚至更高水平的跑者越來越多，這些時段的官兔也應運而生。參考2021年9月，中國馬拉松精英排名賽的官兔招募，組委會設置瞭以2小時32分為完賽目標的官兔——這是男子國傢一級運動員門檻，為有志於沖擊“國一”目標的跑者提供服務。仁壽半程馬拉松，最高的配速段安排瞭半馬110、109完賽的精英兔，助力跑者成績提升。
“隨著大傢水平的提高，兔子的變化突出體現在兩個方面——一是配速段的細化，二是最快完賽時間的提升。”資深賽事人楊拉松在接受特步跑步采訪時表示，“以前可能30分鐘一個時段，現在細化到15分鐘、10分鐘一個時段。另外240、232的兔子，這在多年前都是很少設置的組別，但現在不少大眾跑者有這個水平和需求。”
配速員最重要的功能，就是幫助大眾選手在預計的時間內完賽，這是兔子們最基本也是最重要的一個職責。
隨著如今馬拉松市場蓬勃發展，組委會的除瞭競賽之外越來越重視內容傳播，兔子還需要承擔相關賽事宣傳的工作。一般是賽前馬博會的活動出席、定妝照拍攝、肖像權的授權使用等等。
# 如何被選上官兔？
官方配速員招募信息發佈之後，選手進行報名，並由工作人員進行多輪審核。部分賽事會有線下的測試，例如盲跑測試、心率測試等等。目前，大部分賽事更多是線上審核，確定名單後會進行統一的公佈、管理。
在報名官兔選拔時，一定要看清楚不同組委會的招募要求。例如有些賽事要求需要中簽才能報名官兔，有些賽事則是獲得資質後直接會獲得參賽名額。組委會對跑者在過去兩三年內完賽馬拉松的場次有具體要求，另外就是PB時間與所申請組別的時差要求（一般是15分鐘以上）。
更多的完賽場次，往往擁有更豐富的經驗，而比申請組別高出15-30分鐘PB成績，也意味著更有能力掌控速度和完賽時間，這些對更好地服務跑者都是積極因素。
“並不是PB越快越容易被選上，如果300水平的人去報名500的兔子，其實你很難理解500完賽人群的身體感受，也往往很難跑到自己舒適的配速，反而不利於服務跑者。”賽事人楊拉松說。
“另外，我們更傾向於此前有過配速員經驗的跑者，這樣會減少很多溝通成本和培訓的成本。”楊拉松表示，“在實際操作過程中，可能會根據不同經驗的兔子，進行新老搭配。在同一個配速段中，經驗豐富的兔子，去搭配經驗相對較少的兔子組成矩陣。”
在認真閱讀招募須知後，上傳的個人信息盡量越全面越好，比如PB成績、證書、以往大型賽事的配速員的證書，過去幾年完賽的場次，比賽賽道圖片、生活照等等。有些組委會要求報名者寫一段自己對於兔子工作、馬拉松運動的理解，這篇“小作文”的文筆好，也能增加你選上的可能性。
上述提到，隨著路跑文化發展，賽事傳播工作成為瞭重要部分。報名者是否在一定領域擁有傳播度，也就是大傢說的“流量”，這也成為一些組委會考慮的部分。如果你是馬拉松領域的KOL，或是在自己的領域是達人，對選拔也是加成因素。
# 如何成為優質兔子？
一位優質的官方配速員，對速度的掌控能力是最基本的。不僅在目標的完賽時間要達到終點，在途中跑的每公裡、每五公裡等，不能有太大的時間誤差。
對於跑者來說，選擇跟隨兔子最大的目的就是尋求相對平穩的配速，去沖擊自己的最好成績。如果官兔在賽道上雖然完賽時間確定，但途中忽快忽慢，存在把大傢“拉爆”的可能，這也不符合賽事的要求與設置兔子的初衷。
另外除瞭提供配速服務外，官兔也要具備極強的服務精神。例如提前瞭解每個補給站水、飲料、海綿、能量膠、香蕉等情況，在途中提前對跑者提供信息，提醒跑者做好進補給站的準備。
在途中跑過程中，兔子也需要積極與跑者溝通，為其提供鼓勵。如果是關門兔，對水平相對較差的大眾跑者提供人文關懷，鼓勵其在身體承受范圍內盡可能完賽，提供精神支持，這也是一部分任務。
在一場賽事進程中，官方配速員可以看作是工作人員。他們是賽事組織工作的一部分，絕非隻是在拱門前拍拍照那麼簡單。除瞭完賽時間的精準把控，兔子需要幫助組委會傳遞賽事理念，加深與大眾跑者的連接。
此外，如果在執行官兔任務過程中，確實因為身體原因和近期訓練水平原因無法完成任務，就把氣球或旗子摘掉，把配速員號碼佈取下。
“如果官兔確實因個人原因無法承擔任務，過程中把標志拿掉選擇退賽或是慢跑完賽，這反而是對組委會和跑者負責的表現。”賽事人楊拉松表示，“我們不鼓勵身體難受時硬撐，如果已經無法按照預計時間完賽還戴著氣球、刀旗，也會誤導跑者。”
“配速員可以退賽，也不需要承擔什麼違約責任，但如果有過類似經歷，他再想去服務這個賽事的話，很可能組委會會重新慎重考慮。”
由此不難看出，在確定選拔成為官兔後，保持系統規律的訓練尤為重要。不要認為以比PB慢15分鐘的速度完成比賽是一件容易的事，以嚴肅的態度對待每一場賽事，調整出自己的最佳狀態，這是對官兔工作和大眾跑者的負責體現。
最後，如果你決定報名成為一名賽事官方配速員，這是一份責任，請把它當作一件重要的事情的看待。同時，一場漫長的馬拉松過程中，願意犧牲自己跑出成績的可能，去服務大傢，他們值得掌聲和尊重。