最近有篇流傳很廣的文章，講的是“一位2歲小女孩，出現“早熟”的情況，發育水平近10歲，骨齡和4歲半的孩子差不多。傢長帶去醫院，最後發現罪魁禍首是小女孩床頭的一盞小夜燈”。
且不論這位2歲小女孩的情況是否真實存在，也不論是否真的有所謂的早熟，關於小夜燈導致性早熟、小夜燈影響孩子視力、影響孩子生長發育之類的說法，真的流傳太久、太廣瞭。
對於“性早熟”，網絡上的相關傳言非常多，比如吃反季節水果、海參、鵪鶉蛋、巧克力等會導致性早熟，還有說跳拉丁舞、吃母乳太久等也會導致性早熟。
可能是關註這類話題的傢長比較多，所以這類傳言也特別多。所以今天這篇就來匯總聊聊性早熟、使用小夜燈要註意什麼、吃什麼會性早熟這些話題。
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01
性早熟是怎麼回事
性早熟指女孩8歲以前，男孩9歲以前開始出現第二性征。女孩的第二性征包括瞭乳房發育，來月經等，男孩的第二性征包括陰莖和睪丸增大，聲音變粗等。性早熟更多見於女孩，且常常無法找到明確原因，有時可能隻是一種傢族傾向。男孩發生性早熟相對少見，一旦發生，則更可能與存在潛在疾病相關。
假如懷疑孩子性早熟，應及時就醫排查和評估。
孩子可能會進行激素水平檢測，手腕部X線檢查來預測成年後身高，以及必要時需要超聲，核磁共振等來排查潛在疾病原因。全面排查和評估後，如果性早熟可能影響孩子將來的生長或心理健康，則可能需要通過藥物來降低激素水平從而延緩發育進展。而如果真的發現瞭潛在的疾病原因，則會針對疾病治療。
02
什麼原因導致性早熟？
性早熟是癥狀，它背後真正的原因常常無法明確。
網絡上流傳的，草莓等各類反季節水果、海參、鵪鶉蛋、豆漿，速生雞肉，蜂蜜，蜂皇漿、巧克力等導致性早熟，是沒有科學依據的。
隻要是正規合格的、符合食品衛生安全標準的普通食品，正常吃瞭都不會導致性早熟。
另外，跳拉丁舞、女孩吃母乳太久等導致性早熟……也都是毫無科學依據的說法。
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目前認為，導致性早熟或增加性早熟風險的因素主要是以下5類：
1. 大腦或脊柱問題：比如腦部腫瘤，由於感染，手術或者放射線治療等原因導致的大腦或脊柱損傷等
2. 卵巢，甲狀腺或腎上腺問題
3. 遺傳疾病，比如McCune-Albright綜合征
4. 接觸外源性的雌激素或睪酮，比如使用含雌激素或睪酮的乳膏或軟膏，服用含有雌激素或睪酮的藥物或者保健品
5. 肥胖
以上因素中，前3類我們很難通過日常養育操作去規避。因此，想要預防性早熟或降低性早熟風險，隻能從後兩種因素入手，包括：
. 避免接觸外源性雌激素或睪酮（比如：不要讓孩子吃添加瞭雌激素或睪酮的藥品或保健品）
. 保持健康體重（比如：盡量少吃或不吃高糖高油高熱量的食物）。
總的來講，目前還沒有發現任何一種普通的食物、正常吃瞭就導致性早熟。但肥胖可以增加性早熟的風險。
因此從飲食角度，要警惕高糖高油脂高熱量的食物。這類食物絕對不吃不太可能，因此盡量做到少吃，偶爾吃好。
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03
小夜燈
性早熟、影響視力和生長
不用擔心。
小夜燈，顧名思義是夜裡使用的小燈，通常燈光昏暗，功率也很低，比如在4-7瓦之間。小夜燈對夜裡要起來喂奶、換尿片、哄睡接覺的傢庭來講還是很實用的，免去瞭摸黑抓瞎的磕磕碰碰，也不用半夜打開臥室的照明燈晃眼。
所以，很多傢長在用，也不奇怪。
關於小夜燈的“危害”，大傢聽到比較多的就是導致孩子性早熟，影響孩子視力，影響孩子睡眠，影響生長等。
其實，小夜燈的這些“健康危害”到目前為止並沒有被優質的證據證實。這些說法中，有的還停留在理論推演，有的隻是建立於十分初步的動物研究，而有的則是不同研究得出截然相反的結論。
可能是因為這些”健康危害”都還沒有足夠的證據支持。目前也還沒有發現哪個國傢或相關權威機構提出禁止給孩子使用小夜燈。
04
使用小夜燈
4條註意事項
當然，從謹慎和周全角度出發，如果給孩子使用小夜燈時，要註意以下4點：
1、盡量選紅光夜燈，避免藍光夜燈
這個主要還是與剛才提到的褪黑素分泌有關。我們人體血液中的褪黑素在入睡前兩小時會開始升高，為入睡做準備。研究發現藍光對褪黑素的分泌抑制嚴重，而紅光最小。
生活中，除瞭日光燈是以藍光為主，電視屏幕、手機、平板電腦屏幕等也都會發出藍光。而這也是為什麼建議孩子們在睡前不要玩手機、iPad等電子屏幕，也不建議在孩子臥室安裝電視的重要原因之一。
2、睡眠環境盡可能保持昏暗
睡覺的時候盡量保持環境昏暗不難理解，畢竟燈火通明的環境不好睡覺，這並不是單純的主觀感覺，而是有科學依據支持的。
我們人體有生物鐘，有睡覺和覺醒規律，而參與這個過程的激素叫褪黑素。褪黑素由大腦裡的松果體分泌。
通常來講，夜間褪黑素分泌增加，而強光會抑制其分泌。雖說目前還沒有優質證據提示小夜燈的光亮度會影響嬰幼兒及兒童的睡眠，但我們仍可以盡量保持孩子睡覺的環境昏暗，比如：
在小月齡時期我們選擇使用小夜燈，更多是為傢長提供方便而不是孩子們需要。因此，可以把小夜燈安裝在傢長夜裡起來需要一些微弱燈光的地方，比如尿佈臺邊上，而不是正對著孩子，從而最大限度地保持孩子睡眠環境昏暗。
目前，市面上還有感應型的小夜燈，隻有感應到走動之後才自動開啟，選擇這種類型的小夜燈不僅提供便捷，也能減少使用總時長。
另外，如果不想在房間裡使用小夜燈，也可以試試在走廊、過道或外屋開一盞昏暗的燈或小夜燈；夜裡起來照顧孩子時，把臥室門打開一條縫，透進一點微光也可以達到小夜燈的效果，同時也盡可能地保證臥室昏暗。
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3、別用可裝卸小部件的夜燈，別讓孩子觸及小夜燈
孩子可能會被小夜燈或小夜燈上的某個部件吸引，會想接觸或把玩小夜燈，這可能會帶來安全隱患，比如吞食小部件導致窒息、接觸電源導致觸電等。
因此，傢裡如果有個喜歡”探索“的寶寶，建議時刻保持警惕，做好安全防范工作，小夜燈不用時應斷開電源收好，有可裝卸小部件的夜燈不要買。
4、正規渠道購買合格產品，按說明書正確使用
小夜燈功率再小，它也是一款需要接上電源使用的產品。所以，一切與傢庭用電安全相關的註意事項，都要註意。比如，不防水的小夜燈，就不能在潮濕或者有可能碰到水的插座附近使用。
另外，哪怕是大品牌小夜燈，購買前也應註意翻一翻是否有問題產品召回等信息。
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綜上，不用因為小夜燈導致性早熟、影響視力、影響生長等說法而擔心。小夜燈不是必需品，但出於便捷、孩子需要等原因，想用就可以用。在選購以及使用過程中，要註意相關的安全隱患，積極防范。
寫在最後
育兒路上，我們因為關心孩子，想給孩子最好的，所以難免有時候會感到迷茫和焦慮。平時多閱讀多思考，積累可靠的育兒科普知識，建立科學思維方式，相信就不會輕易被那些“聳人聽聞”的育兒信息所誤導。
我是珊珊，關註我 @婦幼博士Dr韓，一起科學育兒，做更好的父母。