火龍果屬於仙人掌科，量天尺屬植物，又稱火龍果、龍珠果、仙蜜果等。火龍果營養豐富，功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，非常豐富的維生素和水溶性膳食纖維，在減肥人群中深受喜愛，接下來讓我為大傢分享，火龍果的三個好處。
1、火龍果的熱量比較低，而且它含有大量的膳食纖維，能夠提高腸胃對脂肪的吸收能力。
那100克的火龍果肉的熱量大概是51大卡,香梨每100克米飯的116大卡熱量，火龍果算是低熱量食物瞭，一般來說吃瞭100克火龍果，跳15分鐘健美操就可以消化完瞭。
吃完火龍果並不能減肥,吃任何有熱量的食物都不能減肥,但火龍果適合在減肥期間吃,火龍果中含有豐富的膳食纖維，食用之後能增強飽腹感，從而減少食物熱量的攝入，幫助減肥此時正在減肥的小可愛們可以嘗試一下。
2、它是一種富含鉀元素的水果，可以幫助人體排除多餘的水分。
每100克火龍果含鉀大概有350毫克左右，能夠促進體內鈉和水的代謝，避免人體內的水滯留而造成身體肥胖，常吃火龍果能達到一個消除水腫的問題。但是我們一定要註意瞭,我如果少吃並不會胖，但是大量吃後可能會胖。
因為火龍果內含有10~15%的糖分，吃的少糖分會及時消化掉，如果攝入過量的糖分，一旦超過身體，能夠代謝的糖分范圍，多餘糖分堆積就會使人發胖。建議每一天吃的火龍果保證在100到200克之間，而且如果吃瞭火龍果以後，那麼當天吃瞭其他水果也要控制量。正常的來說，一天吃的水果應該控制在400克以內，以免造成糖分攝入過多。
3、可以防止便秘，有潤腸滑腸的作用。
火龍果中含有果膠，可以對腸道表面形成果膠層，具有潤滑通便的作用。火龍果中也有纖維素，可以促進腸道蠕動，增強腸動力有助於大便排出，對於不愛喝水上火導致的便秘效果很好。
火龍果最好帶早餐的時候吃，他可以更有效的使腸胃利於通便，但註意火龍果是有糖分的，有糖尿病的或高血糖的不要多吃。緩解便秘也可以多喝溫水，多吃高纖維食物。
火龍果對人體的好處還有很多，今天分享到這裡，如果大傢喜歡這段內容，歡迎點贊，關註，收藏分享，轉發，有什麼交流的話題，請在評論區留言，謝謝。