在日常生活上許多年輕的上班族會出現腰腿痛的癥狀,特別是在一整天工作完成之後,疼痛感會更加的劇烈,有時候連腰都直不起來,有一部分人會選擇下班後去按摩店進行按摩,殊不知錯誤的按摩方式隻會導致腰椎間盤突出的病情更加的嚴重。
一、誘發腰突產生的因素都有哪些?
1、退行性改變:對於部分的中老年人來說,腰椎間盤突出形成的原因是由於椎間盤出現瞭退化的現象,髓核的含水量降低,纖維環出現脆化,軟骨板逐漸變薄
2、彎腰負重:長時間使用腰部來進行勞作,長年累積下去的彎腰負重會給椎間盤造成持續性的負荷,就會導致腰椎的纖維環出現破裂,髓核突出纖維環外,壓迫神經根。
3、久坐不動:很多上班人群工作一天下來基本上是“一動不動穩如山”,長時間下午,腰背部難免會出現肌肉酸痛、痙攣的情況,長時間下去就會導致腰椎受力不均形成腰椎間盤突出。
二、腰椎間盤突出患者的治療方式
1、冰糖瘦肉粥
先將瘦肉和土牛膝處理幹凈,在砂鍋內放入適量的水,先把土牛膝放入水中用大火煮沸,然後放入取出土牛膝,在放入大米煮成粥,然後把預備好的瘦肉切成丁,再加上冰糖一起入鍋即可。
2、生薑+艾葉
先把生薑切成片,然後用竹簽在生薑上面插上幾個洞,在把艾葉弄成細末,放一小部分到生薑上面,用火點著,放在腰部進行熱熏,堅持到艾葉燒完為止。生薑可以使血管擴張,加速血液輪回,可以將體內的病菌和涼氣一並帶出。並且艾葉具有祛濕止痛的功效。
3、中醫講究“標本兼顧”,中醫妙方老褚的膏貼:
其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎癥和水腫,疏通經絡滋養受損的椎間盤,使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證,效果卓越,對於各種類型的骨科病癥均有9成患者康復,為千百萬人解決瞭頸肩腰腿痛的煩惱。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶,發揮藥物自身的治療作用,從病根上解決問題,一般2-3個周期就可得到康復。
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎?你是不是花瞭很多冤枉錢,各種治療方法都嘗試過瞭仍然酸麻疼痛難忍?如果你有頸肩腰腿疼等骨病問題也可以和我聊聊。
腰椎間盤突出癥的註意事項:
維生素C能增強,腰椎間盤纖維環的實力,吃維生素C能達到的效果,椎間盤突出的癥狀緩解。
維生素C含量多的食物有甘薯,馬鈴薯,油菜的花,青椒,大白菜,芹菜,草莓,甜柿子,檸檬,橘子等。
腰椎間盤突出癥的飲食,應該吃更多的鈣,蛋白質,維生素B,維生素C,維生素C和其他食物,可以實現增加腰椎骨強度,提高肌肉的力量,從而有助於緩解癥狀椎間盤突出。
鈣不僅是骨骼的主要成分,但也有起到緩解疼痛的,作用的抗精神藥物物的效果。
日常生活中含鈣較多的食物:魚,奶及奶制品,芝麻,深綠色蔬菜,海藻類。更多的含有,維生素B的食物有粗米,精米,大豆,花生。
蛋白質是形成肌肉,韌帶所需的營養物質。日常食物中,含有的蛋白質和更多的肉,雞肉,牛肉,肝,魚,蛋,豆類及豆制品。
維生素E具有擴張血管,促進血液循環,消除肌肉張力,同樣可以緩解腰椎間盤突出,疼痛的癥狀。
日常生活更含有,維生素E的食物有鱔魚,大豆,花生,芝麻,杏仁等。
正確的站立姿勢,應該是兩個平面電視,胸部,腰部挺直,雙腿伸直,大約兩英尺,和骨盆寬度相同的距離,讓身體的重量均勻地從脊柱,骨盆傳送到腿,雙腿,然後用雙腳,成為一個真正的“腳踏實地”,可有效防止再次強調的內核。
腰椎間盤突出的護理方法:
1、在疼痛期間,平臥硬板床休息,註意勞逸結合,待癥狀緩解後也不宜作伸腰、彎腰、持重物、急轉、猛蹲起等動作。
2、外出活動或工作時戴好腰圍,保護腰部,長時間坐辦公室人員,要放松腰部,適當活動腰部。平時搬重物時動作宜慢,彎腰時不宜太猛烈。
3、堅持腰背肌及腿部的鍛煉,增強腰背肌力,及脊柱的穩定性。
4、加強鍛煉身體,提高機體素質,如散步、晨運、打太極拳等。